(閒聊) 體態改變..

看板BeautyBody作者 (jing)時間13年前 (2011/05/24 23:18), 編輯推噓3(306)
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一直都有在上健身房 大概有兩年的時間 都處於乾瘦感覺.. 最近,不知道是因為心情比較好的關係,還是年紀到了? 上健身房頻率沒那麼高, 體重相同,身材卻變得很肉感, 乾瘦-->肉感 小女生身材-->女人身材 飲食方面, 最近改變的,大概就是,每天喝咖啡.., 剛開始吃膠原蛋白...才吃幾天, 不會這麼顯著吧??@@~ 但個人比較喜歡 之前小女生乾瘦的身材 現在肉感,穿衣服,反倒很膨脹效果> < ~ 沒有之前那樣 手臂是手臂 肩膀是肩膀 腿是腿的那種線條...現在整個連在一起@@ 怎會這樣?? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.160.196.74 ※ 編輯: jingc 來自: 1.160.196.74 (05/24 23:19)

05/25 03:34, , 1F
阿不就是變胖了
05/25 03:34, 1F

05/25 06:45, , 2F
因為體脂肪變高了,飲料油炸的少吃吧
05/25 06:45, 2F

05/25 13:04, , 3F
但我一天吃的熱量很低啊@@
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05/25 13:23, , 4F
運動習慣變少
05/25 13:23, 4F

05/25 14:21, , 5F
少運動 => LBM下降 => 體脂升高 應該是這樣沒錯吧?
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05/25 14:30, , 6F
正確來講是 吃太少或蠟燭2頭燒模式=>LBM↓=>體脂↑
05/25 14:30, 6F

05/25 23:40, , 7F
那怎辦><~~~運動量要加大嗎?
05/25 23:40, 7F

05/26 21:50, , 8F
應該是 均衡營養 熱量適中 運動適量 早睡早起
05/26 21:50, 8F

05/26 21:51, , 9F
詳細內容或方法可以參考置底文或市成功例子摟
05/26 21:51, 9F
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