[問題] 晚上吃什麼

看板BeautyBody作者 (fortitude)時間14年前 (2011/05/21 15:08), 編輯推噓13(14推 1噓 6→)
留言21則, 14人參與, 最新討論串1/1
我晚上都7點才下班 雖然在公司的時候可以吃ㄧ點東西 可是也不能吃ㄧ個正餐阿 回到家都八點了 根本不知道吃什麼才不會胖 有人跟我一下比較晚下班的嗎 要怎麼吃呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.3.23
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1/2 源士林粥 三百多卡
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05/21 19:14, , 2F
超商沙拉＋1顆蛋 或是＋一塊豆腐（醬汁我用沙拉的醬汁）
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也可以吃青菜類的關東煮 湯跟醬不要用太多
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05/21 19:46, , 4F
源士林對我來說有點鹹QQ
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一塊蒸魚跟一大碗清蒸蔬菜~!
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不要吃澱粉類 可以吃燙高麗菜+燙雞胸肉條80g等等的
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想請教樓上吃澱粉會怎樣？？
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八點~九點吃完 九點~十點做有氧運動一小時
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噓
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不要吃澱粉類
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因為晚上代謝已經下降了吃澱粉類會囤積容易變脂肪
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...代謝下降吃甚麼不會容易囤積脂肪？~_~
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澱粉跟基因真是減肥兩大門神藉口
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潤餅捲
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潤餅捲:DD
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澱粉很衰....
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我晚上也部吃澱粉耶 可是我中五一定吃澱粉
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營養要夠比較重要吧
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忘記說 早中餐 會吃到有足夠的澱粉
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晚上部吃米犯因為她好慢消化 沒有太多實間可以運動指有晚
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上所以才吃ㄧ些消化快的東西 運動完 再喝豆漿或牛奶
05/24 18:11, 20F
推
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吃公司的鍋貼..水餃..或炒飯 (每天都一樣..Orz...)
05/26 22:32, 21F
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