[問題] 請問瘦手臂的方法??

看板BeautyBody作者 (丑角翻不了身)時間13年前 (2011/05/20 16:48), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
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每次減肥都是肚子和臉最明顯 體重降了 可是四肢 手腳都沒改變 想問問大家瘦手臂的方法?? PS 我每天睡前都會把腳抬起來 與身體垂直 然後張開 開到筋有拉到再合起來 重複幾次 五分鐘做完 一個多月下來大腿有明顯的變細呦 ! 供大家參考_ 我身高 168 體重 67.6~68.5 BMI 23 體脂肪 30 -- http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000130893997 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.192.161
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很明顯的..你手臂的問題純粹是...太胖的關係!!
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我沒惡意..因為我也差不多!! 跑步會瘦到!!
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另外，大腿開合那個運動，瑜珈裡有類似的!!
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老師每次要我們HOLD住的時候，我就想罵髒話 ~"~
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我要說的是 有氧瘦全身 但是先瘦哪裡是基因決定的 我
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的手臂是最慢在瘦的
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要做有氧運動+重量訓練(或買兩種合一的鄭多燕之類的DVD)
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然後再搭配手臂的淋巴按摩就會瘦啦XD
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光做基本體操效果不大....y
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