[問題] 快走的步伐大or小?

看板BeautyBody作者vankia (春天旅店)時間13年前 (2011/05/10 13:14)推噓5(5推 0噓 5→)

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各位大大好~ 想請問板上的各位最近開始力行快走運動目前都盡量讓自己在5min內走600~700m 每天都持續30min就大約是3000~3500m左右目前遇到兩個問題第一個是快走的步伐應該是大但左右交替速度慢還是步伐小但左右腳交替速度快呢? 我目前都是用1 因為感覺這樣比較有拉到大腿內側但又有爬文看到有人說步伐小比較好第二個問題是大家是怎麼讓自己延長運動時間的呢? 我現在都是ㄧ去操場就開始看時間然後默默倒數30分鐘結束.... 整個無法多待阿我但又覺得30min好像只是最低限而已嗚嗚請大家為我解解惑了> <謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.239.54

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fet0124

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wuha007

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gangan1101

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