[減肥] 請問有沒有吸收率100%的八卦...

看板BeautyBody作者icebergvodka (肥嘟嘟左衛門)時間13年前 (2011/05/06 22:55)推噓8(8推 0噓 8→)

留言16則, 9人參與討論串1/1

我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：男年齡：25 身高：178 cm 體重：88 kg BMI： 27.77 體脂率：最後測得資料為22%,但是3個月前測得資料是26% 應該是機器有誤差三餐內容早餐：御飯糰+茶葉蛋+無糖豆漿午餐：無晚餐：芭樂*1+無糖豆漿此菜單已維持約莫1個月半日常作息時間：晚上約11點睡,早上有時8點起床,有時12點起床生活型態：學生、運動員(跆拳道校隊) 減肥方式：校隊操練問題陳述：因為小弟這次報名大專運動會需控制體重所以差不多3個月前開始進行飲食控制與體能強化然後1個多月前開始進行熱量攝取控制每日熱量控制在800~900大卡,並維持校隊練習一直到昨天為止恢復正常飲食以恢復體力但是....= = 昨天早上起床量85 kg 昨天中午吃碗拉麵之後86 kg 昨天晚上吃碗陽春麵之後是87 kg 今天早上排泄完之後無改變今天晚上吃牛排之後是88 kg 剛剛排泄完後...無改變!! 請問這到底是....囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.65.56

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opklm

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gangan1101

05/06 23:04, , 2^F

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嗯嗯~我剛問了醫學系的朋友也是說我吃太少那請問我這樣條件的身材大概飲食控制在哪裡會比較剛好呢?QQ

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flydragon198

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gangan1101

05/06 23:04, , 4^F

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※ 編輯: icebergvodka 來自: 122.117.65.56 (05/06 23:30)

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Realthugz

05/06 23:32, , 5^F

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事實上...我原本的想法也跟你一樣可是結果顯示出來頂多持平而已... 而且所謂老老實實的運動... 小弟一週七天有五天練習,每次練習都有3個小時以上每次練習從有氧到無氧,心跳率至少都是130以上,無氧的時候甚至會150 我想我應該不是運動量不夠吧...= =a ※ 編輯: icebergvodka 來自: 122.117.65.56 (05/06 23:38)

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Realthugz

05/06 23:45, , 6^F

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恩...是有集中寒訓..不過時間很短只有1~2週這有執行上的難度~畢竟我也還是學生= = 再操就連課都沒辦法上了QQ 而且我現在在唸碩士班...還是得空出一定的時間來準備論文 ※ 編輯: icebergvodka 來自: 122.117.65.56 (05/06 23:48)

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Realthugz

05/06 23:46, , 7^F

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Realthugz

05/06 23:47, , 8^F