[討論] 受傷期間所能做的運動

看板BeautyBody作者 (balaboo)時間13年前 (2011/04/25 20:41), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串1/1
　　 近日總是在受傷(前兩個禮拜的傷剛好，現在又受傷了)， 而且受傷(擦傷)處總是在接近手肘、膝蓋的地方，且不算小片， 因為近膝蓋，所以原本的跑步也只能暫停了(這個月運動天數不到一個禮拜....)， 健身車、滑步機等類會用到膝蓋的自然也不能使用， 至於游泳更是不用遑論了...但又真的很想能夠繼續運動...... 想要請教各位，在受傷期間有甚麼運動可以做？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.138.68
推
04/26 00:16, , 1F
怎麼覺得你目前首要關心的議題應該是如何防範再度受傷~"~
04/26 00:16, 1F
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04/26 01:18, , 2F
我認了 受不受傷實乃天意 所以該論我即使受傷 該如何保
04/26 01:18, 2F
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04/26 01:18, , 3F
持運動
04/26 01:18, 3F
推
04/26 05:37, , 4F
天意應該不會叫你不保養好再運動
04/26 05:37, 4F
推
04/26 08:55, , 5F
走路
04/26 08:55, 5F
除了走路之外 還有再稍微激烈一點點的嗎o_o?
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04/26 08:56, , 6F
如果只是擦傷不是拉傷 扭傷之類的 運動...還好吧？囧
04/26 08:56, 6F
因為擦傷是在關節處(手肘、膝蓋) 所以不太能彎=_=||
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04/26 09:41, , 7F
有在保養啦~每天還是有在換藥的~~~
04/26 09:41, 7F
※ 編輯: balaboo123 來自: 140.116.78.230 (04/26 09:44)
推
04/26 17:47, , 8F
那就快走(認真)
04/26 17:47, 8F
推
04/26 23:27, , 9F
快走確實不錯 還可以練到屁屁
04/26 23:27, 9F
快走真的OK嗎！？ 身體再好一點就去試試看 要練屁屁的話提肛快走會有加成嗎?? ※ 編輯: balaboo123 來自: 140.116.138.68 (04/27 00:27)
推
04/27 02:03, , 10F
如果是因為傷口導致關節較無法彎曲的話，是可以做等長運動
04/27 02:03, 10F
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04/27 02:05, , 11F
像是腳頂著牆壁等，肌肉行收放運動，這是在傷口癒合初期可
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行的運動，如果傷口癒合較佳時，還是鼓勵由慢走開始的漸進
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性活動囉:)
04/27 02:06, 13F
等長運動?? 腳頂著牆壁?? 這邊可以再稍微詳述一點嗎...不是很懂的說... ※ 編輯: balaboo123 來自: 140.116.78.205 (04/27 09:54)
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