[問題] 吃燕麥減肥

看板BeautyBody作者 (妹妹頭)時間13年前 (2011/04/14 22:11), 編輯推噓9(10推 1噓 23→)
留言34則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近早、晚餐都泡燕麥粥來吃,午餐正常吃 今天是第11天體重有減輕1公斤,但也不確定是否是因為燕麥 因為我同時也吃很多水果,之前幾乎不吃水果的 排便變得很正常,覺得燕麥真不錯,但缺點是很快餓 請問大家吃燕麥粥瘦了大約幾公斤啊,如果可以的話也告訴我時間多久 我想知道大家的經驗來激勵一下自己,再努力撐下去 減肥是條很漫長的路啊~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.136.90.242
推
04/14 22:20, , 1F
餓瘦的吧
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推
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樓上是表特版 傳說中的z9大神嗎??
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推
04/14 22:21, , 3F
你的基代呢...太偏重特定食物很不好 營養還是不均衡
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是盜版的
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神人也有盜版的= =
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因為他不是9個Z呀 XDD
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推
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第一次看到盜版自爆是盜版 XD
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推
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XDDDD 原來如此
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推文好好笑XDD
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我好想噓喔= =
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推ad24~你少吃但是都吃特定東西營養素會不足,代謝會降低
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其實也沒特定吃某種,只是把主食改為燕麥片,一天約吃1200卡
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基礎代謝率1400大卡
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噓
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都知道基代1400了 還只吃1200 至底文哭了
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同樣是主食，飯有飯的營養,燕麥有他不同的營養,吐司也有
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地瓜也有,蠻頭也有,我的意思是說,可以變換去吸收到不同主
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食的營養,還有,吃不足的話,反而代謝會拉低唷
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其實卡路里只是參考熱量表的數質,也不見得算得準,差200卡是
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想說有可能會有低估或算不準的地方,是想說已經很接近了
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大家計算卡路里都這麼嚴格哦,我只是大略算一下而己 = =
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推
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你整天都不用動的嗎 至底文看過沒 沒吃到基代就是復胖的開始
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真的很會容易復胖的,而且水份跟吃的烹調方式...很多因素
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都要考量進去的,我有朋友三個月減14公斤,可是他一天只吃
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兩餐,中餐燕麥粥+牛奶+水果 晚餐吃一大碗公各種蔬菜,雖然
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他減的很有成就感,但是...老實說...他鐵定會復胖 > <
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而且是三個月來都這樣吃,我想,除非他一輩子都這樣吃,否則
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一旦回歸到正常生活的飲食型態,不用吃多,很快就又胖了
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因為九個月前他也用這方式瘦了14公斤,又用了3個月胖回14
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推
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所以呢? 就算你吃得比他多還是不到你的基代阿...
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公斤,所以接著現在他又用這方式3個月瘦14公斤 > <
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所以我想,他大概接著三個月又會胖回這14公斤了,一直循環
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突然很想叫他拿這幾個數字去拼湊一下簽樂透好了
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推
04/15 06:44, , 33F
你這樣瘦下來應該也是軟趴趴的吧!而不是精實的感覺
04/15 06:44, 33F
推
04/15 12:30, , 34F
我一直以為吃燕麥只是吃降膽固醇.......
04/15 12:30, 34F
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