[問題] 騎腳踏車

看板BeautyBody作者時間13年前 (2011/02/11 09:38), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 最新討論串1/1
昨天買了一台新腳踏車就開始騎 是騎平地 騎了50公里多 但是我的右腳完全沒有什麼酸還是痛的感覺 但左腳酸痛到不行 現在還在痛 請問一下要怎麼做比較好 還有阿我騎完卻完全不會喘 平常跑操場大概兩圈400公尺就很喘了 是不是沒有運動到阿? 我大概從台中到雲林卻完全沒有運動到的感覺 覺得有點好笑XDDD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.14.124
推
02/11 09:41, , 1F
第一次就騎50幾公里????
02/11 09:41, 1F
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02/11 09:44, , 2F
之前就有在騎了我很愛騎腳踏車 但是第一次騎那麼遠
02/11 09:44, 2F
推
02/11 10:36, , 3F
有可能是你原本骨架就不正 或是習慣某邊出力
02/11 10:36, 3F
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02/11 12:51, , 4F
這就是雙腳肌肉強度不同或習慣某邊出力!!
02/11 12:51, 4F
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02/11 12:51, , 5F
不會沒運動到啦!肌肉有動就會消耗熱量，不喘的話只是沒有
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02/11 12:52, , 6F
訓練到心肺功能而已!熱敷會讓你的肌肉消除疲勞性痠痛
02/11 12:52, 6F
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02/11 14:04, , 7F
一定有運動到，只是運動的效率不同而已，50km騎了多久？
02/11 14:04, 7F
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02/11 14:05, , 8F
平均速度多少呢？
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02/11 22:28, , 9F
一點都不快 大概15吧! 是不要快才會喘?
02/11 22:28, 9F
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02/12 22:58, , 10F
爬坡路段多騎一些 保證喘!
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02/13 00:03, , 11F
不管巡航或是均速15說真的應該算休閒騎，所以不喘是正常
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02/13 00:06, , 12F
15不喘拉到20，拉高到你會喘為止，另外踩快點比踩重點好
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02/13 00:10, , 13F
另外跑步本來就會比騎單車喘
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推
02/23 16:17, , 14F
請問一下樓上為什麼踩快比踩重好呢?要訓練大腿肌肉順便瘦
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02/23 16:18, , 15F
腿 應該要踩快還踩重?
02/23 16:18, 15F
推
03/20 22:36, , 16F
踩重很傷膝蓋
03/20 22:36, 16F
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