[問題] 早餐的熱量!!

看板BeautyBody作者 (禿頭大酥胸)時間13年前 (2011/01/12 13:41), 編輯推噓9(9推 0噓 3→)
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最近早餐為了逃避油膩 改採以下這種吃法 紅豆先煮一大鍋起來放 用吃泡麵的大碗 裝著一大匙紅豆+無糖大燕麥片+一匙半奶粉 沖泡成一碗類似紅豆粥的東西來喝 請問這樣一碗粗估的熱量大概是多少阿?? 請板上眾高手幫我解答一下 謝謝!! -- 阿宅要回家解副本了！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.131.10
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400-500吧
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買電子秤量重 再算啊
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估300~400吧~可能每人想像的"一大匙"份量不大一樣吧~
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應該不到三百卡，奶粉才半湯匙...
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喔不是，奶粉一匙半，不過整體應該還是很低。
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給的量不精準喔 大燕麥片用免洗塑膠匙1匙約35大卡
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紅豆也照甜度熱量不同喔!
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他說用鍋子煮 湯匙應該是用舀湯的那種吧
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煮紅豆放了多少豆子?一斤?半斤?分幾餐? 放多少糖?
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紅豆湯的量減少一點 多吃一顆水果或補充一顆蛋之類
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感覺會比較均衡營養
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紅豆有澱粉,燕麥片也是澱粉,沒放糖會難吃,但放了糖熱量高
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