[閒聊] 一年來挑戰不忌口的減肥法!!

看板BeautyBody作者eavfirst1 (禿頭大酥胸)時間13年前 (2011/01/02 17:43)推噓3(3推 0噓 2→)

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2009年4月份的時候因為手受傷的原因在家中靜養當時心寬體胖的讓自己整天都在休息打電腦體重大概在66~68之間排徊在家上作息不正常熬夜打電腦去夜店喝酒(油) 整個人看起來氣色很不好整個人也腫了一圈終於在10月初找到了一份百貨服飾業的工作讓生活重新回歸正軌工作的內容必須久站11個小時常常一整天站下來兩隻腳都感覺像是斷掉一樣等到習慣過後沒客人的時間裡常常就是再店裡面一直走路跟敲打自己的大腿跟屁股這是爬板上要敲自己的膽經!! 飲食習慣完全以外食為主也沒有忌口想吃啥就吃啥也是吃三餐不過早餐沒吃我上班的時間是11點半常常10點半起床以後準備準備就上班了 12點多吃第一餐 6點多吃第二餐 10點半回到逢甲的租屋處後再吃宵夜!! 食量維持不變就是吃到飽為主!! 兩個多月後瘦了3~4公斤臉跟大腿明顯的整個瘦下來體重來到了62~63 補充一下我的體型我們家的家族遺傳是上半身很瘦瘦到排骨幾根都數的出來但是大腿很粗粗的跟上半身非常不搭的身形!! 那時候非常的開心每天上班下班沒有任何運動不忌任何口就瘦了!! 感覺真的很爽~ 後來因為家中工廠師傅離職被我媽拉回家工作於是搬回家開始了焊接師傅的日子!! 回到家中後我就沒吃外食了生理時鐘也調成了朝九晚五的上班族生活一樣不忌口一樣的每天吃家裡吃飽飽可是不吃宵夜一個月過後...... 體型又恢復了!!(大哭) 驚覺體態恢復66~67公斤後開始又運動起來了每天跑跑步機30分鐘或者是在家附近的公園打3 3 但是我不想要在餓肚子的情況下減肥所以還是堅持一定要吃三餐因為我不想靠節食來讓我自己的基代減少!! 不過體重沒有瘦下來但是也沒有變胖維持在66公斤也上來發表過代批文章那時期的文章請大家查我的文章就可以看到沒變瘦讓我再跑跑步機的時候越跑越沮喪甚至讓我會有跑步機倦怠期每天最怕的時間就是跑步機的那30分鐘非常的無聊又難熬!! 在大概6月的時候吧我跟了台中版當時的籃球團打著打著變成了固定班底每天四點半下班以後就往東海衝幾乎天天五點開打打到晚上10點11點每天面對這高強度時間又久的運動讓我整個食慾大開感覺好像重新過了一次青春期一樣感覺無時無刻都處於飢餓狀態食量大了兩倍一天也開始要吃四餐我想要順著我自己身體的感覺下去減肥所以我就放開來吃!! 早餐午餐都必須吃兩碗飯以上下班以後會先吃高熱量的東西墊胃例如說餅乾+八寶粥或者是中午吃剩的飯菜吃個一碗打完球以後跟著大家去吃宵夜常買的大概就是10塊串燒10串以烤米腸裹著麵衣的烤熱狗秋刀魚等比較有飽足感的料然後買好以後再去拉麵店吃一碗加一次麵不用錢的拉麵!! 在喝他裡面的甜到要命的濃縮柳橙汁!! 這樣打了快三個月大概再第一個月我就恢復到62公斤然後再來我就懶的量體重了每天工作打球的日子真的讓我沒體力在去做其他事情!! 整個體態變的比當時我久站工作的身形更加結實線條也更加好看!! 整個瘋狂的球季大概維持到10月開始變冷後!!才開始慢慢沒有現在則是維持在一個禮拜打一兩天的次數遇到寒流可能就都不打最近寒冬比較少碰籃球後我也開始慢慢把自己的食量調回來感覺打籃球的這三四個月我的基代似乎變高了冬天的我繼續維持著兩三天運動一次雖然體重有略微升高到64 不過除了大腿肌肉太過之外我覺得一切都還在控制的範圍內這大概就是我這一年挑戰不忌口增加基代的減肥方法!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.131.158

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eatandsleep

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ckp4131025

01/03 00:30, , 2^F

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brominelove

01/03 09:43, , 3^F

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