[問題] 關於排便的問題

看板BeautyBody作者 (saka)時間13年前 (2010/12/10 01:05), 編輯推噓8(8推 0噓 6→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
開始減肥到現在大概四個星期 選擇先慢慢的開始運動(先前完全沒運動的習慣)+每餐吃六七分飽 前幾個禮拜還沒有感覺明顯 但到了這個禮拜，我發現我便秘的問題越來越嚴重 (但是我有吃生菜沙拉的習慣，大概一盤滿滿，也都有喝水) 要等到有便意，都要過兩天左右 前天因為一時的衝動，吃到肚子有點飽(微撐) 馬上就想上廁所了.... 有人也是這樣嗎? 沒有吃飽就比較難上廁所..? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.162.202
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12/10 01:41, , 1F
跟吃什麼東西也有關 完全無油的話也會不利排便
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12/10 01:41, , 2F
因為缺乏油脂讓腸子蠕動
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12/10 12:12, , 3F
我也常常吃飽就會想排便...
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12/10 12:30, , 4F
我會吃高麗菜幫助蠕動
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12/10 13:17, , 5F
多喝些湯湯水水 撐飽就會想上了
12/10 13:17, 5F
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12/10 17:38, , 6F
我覺得跟吃的量 吃的東西也有關吧 以前住外面都亂吃
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12/10 17:39, , 7F
常常麵包+麥片(非燕麥)當3餐 一個禮拜大2-3次= =
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12/10 17:40, , 8F
現在住家裡 有菜有肉有飯 也不特別過水 排便較正常
12/10 17:40, 8F
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12/11 08:50, , 9F
我之前亂減肥不吃油跟肉 曾十天沒上廁所
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去照X光發現腸子積滿___ 很可怕 很痛
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但現在發現，正常吃就會順了
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推
12/12 06:34, , 12F
我每天早上醒來吃完早餐都會固定按時上耶
12/12 06:34, 12F
推
12/29 01:24, , 13F
我也是要一下子吃多一點才會排便耶
12/29 01:24, 13F
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多吃菜就會改善一些
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