[減肥] 不知道這樣算健康還是吃太少><
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
==============================================================================
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：155
體重：57
BMI： 23.7
體脂率：28左右
三餐內容
早餐：全麥吐司兩片(會搽葡萄籽油做的cream)+微糖咖啡
午餐：白飯(一個半拳頭大小份量)+肉/魚+兩樣蔬菜
晚餐：大燕麥片(五大匙)+蕃茄+洋蔥+各式蔬菜...其實會吃很飽==+
其他：一星期內偶爾會偷吃一到兩次蛋糕或餅干
日常作息時間：十一點睡,六點起床
生活型態：上班族
減肥方式：每周二~三次瑜珈,二~三次游泳30分鐘,每晚睡前仰臥起坐50,大腿運動50
問題陳述：之前都瘦不下來,開始上班後就以上述形式減,兩個月減了三公斤,請問這樣
的方法算健康嗎? 有沒有什麼地方需要調整的?因為不想復胖了所以要小心地減XDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.82.95.154
推
11/25 07:23, , 1F
11/25 07:23, 1F
→
11/25 07:23, , 2F
11/25 07:23, 2F
→
11/25 07:24, , 3F
11/25 07:24, 3F
推
11/25 08:09, , 4F
11/25 08:09, 4F
推
11/25 08:55, , 5F
11/25 08:55, 5F
→
11/25 08:56, , 6F
11/25 08:56, 6F
→
11/25 08:57, , 7F
11/25 08:57, 7F
→
11/25 09:17, , 8F
11/25 09:17, 8F
→
11/25 16:14, , 9F
11/25 16:14, 9F
→
11/25 22:14, , 10F
11/25 22:14, 10F
推
11/26 01:13, , 11F
11/26 01:13, 11F
→
11/26 01:14, , 12F
11/26 01:14, 12F
推
11/26 10:18, , 13F
11/26 10:18, 13F
→
11/26 10:18, , 14F
11/26 10:18, 14F
推
11/26 10:23, , 15F
11/26 10:23, 15F
推
11/29 17:43, , 16F
11/29 17:43, 16F
→
11/29 17:44, , 17F
11/29 17:44, 17F
→
11/29 17:45, , 18F
11/29 17:45, 18F
→
11/29 17:46, , 19F
11/29 17:46, 19F