[心得] 第一次那麼輕鬆的面對自己的身體
目前身高： 167
目前體重： 62
BMI：22.2
心得分享：
我是PTT的新手,不小心就逛到這邊,一逛下去就欲罷不能,因為這邊的好多觀念,
我以前都不知道耶!我以前以為拼命運動+少吃或是餓死,才會有瘦的一天!
如果沒有毅力這樣做的話,我就吃藥,中藥,西藥,有的沒得亂吃一通,只要不餓就好!
這樣的方式當然會瘦,但是臉色都很差,但我都以為這樣很美(以前我到底在想啥??)
後來我變胖了,從68瘦到50,又漸漸的胖回62,但是很奇怪,大家都說你胖一點臉
好看很多,以前瘦的好醜,我不相信,拿出照片一看,真的有夠醜!
於是我就不想減肥了,可是這樣也不對阿,很多衣服都穿不下耶,
體態也不好看,難不成沒有辦法好看的臉色加上好看的身材嗎?
於是我很乖了爬了好幾天的文,弄懂體脂的重要,基代是啥?
溜溜球效應的道理,買了一台可以測體脂的體重計,我體脂居然有32.5%那麼多!!
讓我想到我之前健康檢查,膽固醇過高,果然是有原因的= ='
於是我開始了我的減肥計畫,雖然才一周大家可能覺得你才一周寫啥心得????
但是我這輩子沒那麼輕鬆得心態去面對這件事情,以前我把它當作打戰,
只求快,心情很沉重,看到食物就會怕,就擔心明天要吃啥,今天多吃啥!!
但是我在這邊學到的觀念,讓我很有安全感,我知道原理了!
我不會在那邊怕得要死,求快,求體重掉下來,我知道一切要慢慢來,
所以我現在只會擔心吃了不好的食物入肚,還怕沒吃到基代,固定運動!!
心態調整好,居然也讓我掉了0.5%的體脂!!!
現在我跟好食物是好朋友,壞食物是偶而解饞的酒肉朋友,運動是我的夥伴!
我相信這樣的感覺,可以讓我這輩子第一次擺脫減肥的痛苦!
因為那是一種生活,你跟生活就是要長期的相處......!
雖然我還沒成功(目標是體脂22%),但是還是要跟大家分享我這種輕鬆的心情!
感激大家看完我那麼多廢言~^^
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