[問題] 減肥版有包含維持版嗎?覺得維持比減重還難!
如題在眾多減重資訊下,發現減肥的方式很多,
可是維持的方式好像少很多,本身是曾經從60kg瘦到44kg的女生,
並不是快速瘦身,約花了三年吧!中間當然也是有卡在某幾公斤上上下下!
是靠控制飲食跟去運動,騎單車或是游泳啦!
目前體重總是會最瘦約45kg,最胖約51kg,很不喜歡這樣,
但卻不知讓怎麼維持,所以每次胖到49kg~50kg就開始減,褲子都要硬擠了!
然後瘦到45~46又開始忍不住偷吃小零食或是大餐!同時...胸部也變小...哭
尤其現在人在美國,一邊打工一邊上課,也沒時間運動!累翻了!
有時壓力大,忍不住會偷吃洋芋片,一吃總是...停不下來!
想問一下除了自身要戒零食慾外,還有沒有什麼方法來維持體重咧?
我已經有讀過版規了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.27.106.110
推
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