[哀號] 天氣越來越冷，越吃越多慘...>'<

看板BeautyBody作者 (抹茶)時間13年前 (2010/11/05 00:50), 編輯推噓16(16推 0噓 37→)
留言53則, 15人參與, 最新討論串1/1
本來天氣很熱的時候..... 晚上不吃東西都不覺得餓...可是 最近天氣變冷了~到了大概10點左右... 肚子開始抗議= =想吃東西 但是聽說晚上8點後吃東西不是會胖嗎?... 有沒有甚麼辦法可以克制我的食慾~~天呀~~>"< 真不想讓好不容易掉下來的體重回升= "= 救命喔~~Q Q 重點我又是需要熬夜的人.... 不能趕快去睡覺忘掉想吃東西的念頭>"< 慘.... -- 最愛台灣的飛機!!!原來長這樣!!囧... http://www.youtube.com/watch?v=a3AJhfZwlJA&feature=related
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.92.172
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我運動完都吃宵夜可是我瘦了你覺得呢？
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推
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我也是 @_@|| 就吃火腿炒高麗菜... 今天吃了半顆高麗菜
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這是迷思啦，距離睡覺有2-3個小時都還OK可以吃東西，我已經
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真的喔!!QQ..可能體質也有差吧...
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連續N個月晚上9點還有進食了也是一直瘦啊。
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不過我之前運動玩吃早餐反而胖了QQ..
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我已經減了9公斤左右了喔，期間幾乎都有在8-9點間吃東西。
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果然還個人體質問題嗎...~"~
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那你三餐都正常吃嗎?0.0還是少量多餐?
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我是把一天的進食熱量分配好，宵夜也是其中的一餐。
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就大概一天會分四次左右進食這樣!~
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那有搭配甚麼運動嗎?0.0像仰臥起坐一天幾下之累的0.0
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我怕會想吃宵夜所以都晚餐愛吃什麼就吃什麼
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養成習慣之後就不會覺得很痛苦 但偶爾嘴饞還是可以啦XD
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因為是以減脂為目標，所以是以有氧運動為主呀，像是持續1hr
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左右心跳維持130次之類的運動，通常運動完就是吃宵夜!~
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不過我的宵夜會吃的比較清淡，例如燕麥片...
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喔喔!!所以澱粉還是要少碰!0.0對吧
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話說我也在努力降體指中...到底體脂要幾才正常阿..
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不用避開澱粉呀，燕麥片也是澱粉類，一天熱量可以分配60%
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我大概158公分左右..目前體脂好像過高= =32....>"<
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給碳水化合物呀，不要太害怕澱粉類，它不會害你胖的!~
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32%是蠻高的沒錯，有毅力持之以恆的運動＆飲食控制，可以
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恩恩~>"<((筆記....
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慢慢把體脂肪降下來的喔，FITNESS板和此板的置底文都有蠻
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多不錯的資料可以參考，觀念先培養好就容易減肥成功啦!~
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恩恩>"<謝謝~
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不客氣，加油加油!
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我吃完沒多久就得睡了orz 通常都吃豆漿跟白饅頭XD
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睡前吃...會不會不好消化阿..0.0...
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沒辦法阿，我離開健身房是晚上12點，隔天還要上班
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吃完一小時差不多就非得睡覺不可了
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我有氧運動或重量訓練完宵夜都吃1片吐司+1杯溫牛奶，怕不
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好消化就把吐司咀嚼久一點!
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想吃宵夜的前提是，原PO有從事什麼運動嗎?
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還好原po發文時間是凌晨,很多板友都上床睡了,要不然這篇
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還好原po發文時間是凌晨,很多板友都上床睡了,要不然這篇
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一定有人會噓的....
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我覺得太晚還是盡量不要吃比較好 畢竟對腸胃不好
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真的要吃宵夜就吃點沒那麼刺激的東西吧
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不過說真的自從我晚上都吃一碗白飯後就沒有睡覺前想吃東
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西過了 大概半年沒吃宵夜了吧 哈
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順便問一下~晚餐以五殼飯取代白米可以嗎??
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mattieisme：什麼是五殼飯飯？
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貝殼 蟹殼 龍蝦殼 椰子殼 瓜子殼
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運動就好啦 原PO的推文讓我一度以為是反串 囧
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五穀飯取代白米飯可以嗎??
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推
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當然可以阿
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五殼飯讓我嘴角失守XDD!
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推
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五殼飯戳中我笑點!!!XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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哈哈...那個真的好笑!!不好意思..我新手~'~甚麼是反串.?
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五殼飯!!不仔細看還看不出來XD
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加上還有人回貝殼、蟹殼...XD更好笑了哈~
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