[問題] 快走怎麼算?
據說快走要到達一分鐘心跳130下,
並且要持續30到40分鐘才有成效。
不過大家都是怎麼算的呢?
是有什麼儀器可以在快走時戴在手上量心跳嗎?
或是,你覺得走得有點喘、有流汗就差不多了?
還是你會限制自己在幾分鐘內非得走完幾公尺?
快走完後的拉筋,是要當場做,才有達到紓緩?
還是可以回家洗完澡後再按摩?
另外,運動完,為了讓身體吸收養分,
所以不管身體黏黏的,就直接吃正餐。
那吃完正餐,可以馬上去洗澡嗎?
不好意思,我的問題看起來都有點蠢......
但還是希望大家可以幫我解答。謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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