[問題] x-bike要騎到怎樣的程度才有用？

看板BeautyBody作者 (天使的眼淚)時間13年前 (2010/10/25 22:15), 編輯推噓11(11推 0噓 15→)
留言26則, 13人參與, 最新討論串1/1
看到版上很多人阻力和速度都很快 我真的很好奇這樣騎大腿不會痠嗎？（應該是我體力太差了QQ） 我阻力調高或速度騎太快的話 大腿都會很痠 之前還曾經騎到痠痛，隔天就沒辦法再騎 甚至連走路都覺得很難過 所以之後都只維持在阻力3 轉速22左右 每天約騎12km 這樣騎完大概就是大腿有點痠 有點熱 汗有流一點點 雖然說是要看心跳，但是心跳要高的話 應該要把速度加快或阻力調高 但是這樣的結果只會讓大腿非常痠痛... 我想問這樣的話是不是要忍受痠痛？ 騎久了就會習慣了嗎？ 謝謝m（_　_）m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.235.250
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10/25 22:19, , 1F
很快就會習慣的
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10/25 22:39, , 2F
所以真的是習慣問題啊orz
10/25 22:39, 2F
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10/25 22:42, , 3F
我一開始也是很容易酸囧, 等到過一陣子會發現轉速越來
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10/25 22:43, , 4F
越快, 而且阻力調高也會沒有影響哦, 加油>///<
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10/25 22:44, , 5F
半年後阻力4/轉速30~35KM/30公里 你慢慢跟我一樣習慣的
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10/25 23:26, , 6F
心跳要高應該是阻力調低或速度加快 不知道我有沒有記錯
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應該是吧 阻力低才能速度快不是嗎
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10/25 23:52, , 8F
我不支持阻力高，我的韌帶就這樣受傷的..
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10/25 23:53, , 9F
可以先參考板上正確的騎乘姿勢，我是推阻力2速度35以上
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我都很sula耶 我只用阻力1 時速20 建議不要追高阻力跟
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高轉速 因為x bike並不符合人體工學 不過也別像我這麼
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慢啦XD
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時速20也太慢了吧@@要到有氧的話建議是低阻力高轉速
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fitness板有討論過唷 我自己是阻力1~2 時速30~32之間
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10/26 08:39, , 15F
那請問高阻力高轉速也可以到有氧嗎 低阻力太輕不習慣...
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..我都是阻力2 30左右 有體力就轉到阻力3 常常很快又
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轉回來了 XD 看體力行事囉^^
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10/26 11:22, , 18F
阻力高低對每個人感受不同阿 就不要很有負擔就好
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較輕鬆的阻力速度就拉高吧
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感謝大家的推文 我把阻力調2 轉速30左右真的感覺比較
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有用了~
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我都阻力3 時速40以上 心跳才會130up..
10/27 17:16, 22F
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阻力調高是練大腿..調低是練小腿..健身房老師說的
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所以阻力調高大腿會變壯,阻力調低是小腿變壯嗎？我倒覺得
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阻力調高是練肌力會變壯~阻力調低練是練肌耐力,會變瘦,不
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11/01 13:56, , 26F
否這樣的說法才對?
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