[心得] 1年過去了..

看板BeautyBody作者k84655310 (那天的後悔)時間13年前 (2010/10/16 22:47)推噓6(6推 0噓 6→)

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目前身高：173 目前體重：76 BMI：25.4 心得分享：小弟減肥的路途有點漫長，花了一年多一點的時間達到目前的狀態，目前還尚未達成目標，減肥前約100KG...(回想起來真有@#%#^%&) 說真的減肥真的不是簡單的事，【決心】真的很重要.. 回憶起下定決心的那一刻要從大三那年說起，我戀愛了.... 為了想追求心儀的女孩子，心中大喊：我要瘦下來！！一周約六天，重量訓練30分+跑步6000M(分早晚)+三餐正常不吃零食不喝飲料，喝也只喝無糖綠茶... 停滯期就加強運動強度，重量訓練50分+跑步10000M(分早晚)... 體重就開始漸漸往下掉，越來越慢越來越慢.... 最近入伍一個多月了，新訓中心一個月就掉5KG... 說真的，沒什麼秘訣，三餐都正常吃，我還吃比正常人多一點.. 真的要瘦就要動，或許從飲食上搭配效果會更好... 但是我很懶得練卡路里那些，乾脆就運動量加大一點雖然瘦下來了，但是說來小悲哀，跟心儀的女孩子戀情沒維持多久.. 各位想瘦的朋友請下定決心一起努力加油吧！！一起跟脂肪對抗吧！！謝謝耐心看完，還請多多指教XDD ＊＊內有異物、慎入：http://bonp0709.pixnet.net/album/photo/124891650#pictop -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.18.40

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shiunyuans

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reneeviolet

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Beowolves

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