[問題] 飯後運動

看板BeautyBody作者 (雨天去散步)時間13年前 (2010/10/11 22:56), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 6人參與, 最新討論串1/1
5~9月指考+宅在家的關係停了持續幾個月的運動 (但也沒讀書= =，總之不運動的人就是藉口多多) 上了大學後又開始跑步，但最近連續幾次跑都肚子痛... 前幾次跑沒問題，我想大概是都是因為飯後很久去跑 最近想要健健康康的照時間吃飯 午餐1~3點會去吃，不過6點跑步還是肚子痛= =" 今天7點吃飽，10點去跑還是肚子痛... 原本打算6點跑然後再去吃飯，可是我看到學校的操場有人在打棒球踢足球?? 所以就先去吃飯，想說晚點跑步 不喜歡操場很亮人又很多0..0 是我太龜毛啦.. 請問大家都飯後多久去運動呢 (爬文是有看到幾篇2~3小時，不過想再看看更多人的意見!) 原本有想說，那午餐改成3~5點吃 然後9點去跑步(9點就沒燈了的樣子)，跑完也沒時間再吃東西 因為宿舍11點有門禁，這樣就要變成一天兩餐了...(￣ー￣；) 不知道有沒有人有相同的煩惱~或是可以給我建議，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.103.206
→
10/11 23:08, , 1F
可能和太久沒運動比較有關係吧
10/11 23:08, 1F
因為上上禮拜跑步都沒事，所以我才沒想到這個原因@@
推
10/11 23:10, , 2F
飯後1HR之後運動就可以了吧
10/11 23:10, 2F
→
10/11 23:12, , 3F
早下班的話約7點多吃飯，晚下班的話就是8點多~固定9點運動
10/11 23:12, 3F
※ 編輯: lovefish26 來自: 111.251.103.206 (10/11 23:13)
推
10/11 23:16, , 4F
有吃的很撐去跑嗎~有時候如果我吃很撐，就算過一兩個小時
10/11 23:16, 4F
→
10/11 23:16, , 5F
再運動的話，也會覺得不是挺舒服的~ ~.~
10/11 23:16, 5F
→
10/14 15:56, , 6F
喝水也是關鍵喔! 要小口小口喝水 而且一次最好一口就好
10/14 15:56, 6F
→
10/14 15:56, , 7F
喝太多水去跑步或做運動都會腸胃不舒服
10/14 15:56, 7F
推
10/14 16:48, , 8F
我也覺得這個好麻煩 我個人吃完飯三個小時內都不能跑
10/14 16:48, 8F
→
10/14 16:49, , 9F
一跑必肚子痛 超不舒服的
10/14 16:49, 9F
→
10/14 16:51, , 10F
如果空腹跑 就可以跑很久沒問題 可是要跟前一餐隔四個小時
10/14 16:51, 10F
→
10/27 20:30, , 11F
我吃飽後再跑, 跑完會很想吐>.<
10/27 20:30, 11F
‣ 更多 lovefish26 的文章
文章代碼(AID): #1CioMWhp (BeautyBody)