[心得] 小牛的減肥路

看板BeautyBody作者steerboss (哇!!好多好多白癡!!)時間13年前 (2010/10/06 16:46)推噓24(24推 0噓 14→)

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目前身高：165 目前體重：56 BMI：20 心得分享：網誌板:http://www.wretch.cc/blog/steerboss/990651 大四的我體重大約是70~72公斤上下只能用一句"雄壯威武"來形容當然這個時候我早就已經意識到自己是個胖子的事實..... 到了研究所因為良好的食欲跟食量我的體重一路飆升到了77公斤左右也是我最胖的時候不過胖歸胖我過得倒是挺快樂的因為我有一群非"外貿協會"的好友從來不會拿我的身材開玩笑或做文章這點我始終感到很感激 ^_^ 說到會開始減肥的契機主要是一群所謂的"網友" 因為玩網路遊戲的關係，認識了一些我當時自認為是"志同道合"的網友在我鼓起勇氣跟他們見面吃飯之後回到遊戲中他們對我的態度不再像以往那樣對我說話的內容永遠是針對我的身材做人身攻擊講到這邊先讓我來說點題外話話說我是牡羊座的，牡羊座的個性有一點就是"激不得" !!!! 好吧~既然你們要這樣激我老娘只好認真減肥瘦給你們看囉 XD 我從去年3月開始我的減重計畫主要是靠控制飲食跟游泳我的早餐一定不管是饅頭、三明治、飯糰，一定會有一樣澱粉類的食物同時搭配黑咖啡或是無糖漿或牛奶，另外會多吃一份水果午餐就是吃學校的自助餐，通常是兩菜一肉+半碗白飯或是五穀飯晚餐大部分也是吃自助餐，不過通常都是青菜比較多，當然白飯也是半碗的量當然有時候也會想變換口味，所以麵食、滷味之類的我也不會排斥另外每天一定會要自己喝2L的白開水在減肥期間，我完全不碰油炸類的食物同時也戒掉了吃消夜的習慣還有飲料，不管有糖無糖，我也是一概不碰但是甜食我還是會吃，只是把他當作我每減三公斤的獎勵當然也只是淺嘗，能讓我保持好心情就好，並不會過量時光飛逝~ 5個月過去~該是驗收成果的時候了~ 去年8月，體重大約是60~58公斤 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=steerboss&b=9&f=1065279092.jpg&p=243 去年10月，體重大約是57公斤 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=steerboss&b=16&f=1511240408.jpg&p=49 去年12月，體重大約是56公斤 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=steerboss&b=5&f=1449962838.jpg&p=95 其實到這個時候差不多已經56~57之間停滯很久了不過我也不會很失心瘋的一定要逼自己再瘦個幾公斤才行 (雖然能繼續瘦當然是很好啦 XD) 所以從去年12月開始到現在我大概就是先把體重好好維持住因為我覺得到了這個階段建立正確的飲食跟運動觀念比讓體重繼續在往下掉還來的重要也幸好我很爭氣，從減肥至今一年多來我仍舊吃得很健康，也動得很健康雖然還是有點小肚子跟掰掰肉但是這些反而是督促我更努力的動力 (又試題外話: 最近很火紅的鄭多燕終於到手了，是開始魔鬼訓練的時候了XD) 說了這麼多總是該來點心得結論的時候了說真的減肥至，有很多令人開心的事情買衣服的時候，可以不用再拿L跟XL，牛仔褲也可以拿女生的尺碼路邊攤Free size的衣服也可以輕鬆的套在身上而且不會擠出一堆難看的肉肉走在校園裡遇到熟識的同學、學長姐或學弟妹看到他們從疑惑的看著我到驚訝的大叫說"你怎麼變這麼瘦" 那種爽勁我想只有重了大樂透頭獎可以比擬吧除了這些身體變好了生理期正常了做事情更有衝勁腦袋也變得比以前清楚好多整個人變得更精神更有自信連走路都會不自覺的抬頭挺胸這些都是的我想都沒想過的事情最後我覺得減肥並不困難困難的是要先承認自己是個胖子以前我也認為自己這輩子就永遠只能穿大尺碼永遠只能拿男生30腰以上的牛仔褲人家說我胖我除了會生氣還會自我欺騙，告訴自己說是他們的標準都太嚴苛了一直到被那群男性"網友" 用極為惡劣的用語嘲笑之後我才真正面對自己過重的體重套一句蔡依林在拿到金曲歌后時的得獎感言【謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，】所以~我也要謝謝那些曾經嘲笑我的人兒們如果不是你們就不會有今天如此健康而且有自信的我 -- ╔◢████════╦══╦══════╗ ╗ ║██◣◥█ ███ ◢█◣ ◢█◣ ██◣╚║≡╟╮ ║◥██◣◥ █ █◢◤ █◢◤ █◢◤ ║≡╠│ ║◣◥██◣ █ ◥█◣ ◥█◣ █◥◣╔║≡╟╯ ║█◣◥██ ╔═╩═══╩══════╝ ╝ ╚████◤═╝◆http://www.wretch.cc/blog/steerboss◆ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.196.229

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black7447

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steerboss

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R123Yu

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