[問題] 請問x-bike這兩種方式哪種比較好

看板BeautyBody作者 (1986)時間13年前 (2010/10/05 12:52), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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騎x-bike也有段時間了 一開始時速大約是27～29 我大概可以騎50分鐘～到一小時 程度差不多是小喘 但現在越騎越快 時速已經保持在32～33這邊 騎半小時就喘呼呼 最近都是騎很快,但時間只能在半小時 請問我應該像之前一樣放慢速度 運動時間比較長 還是現在騎快,時間半小時就可以了 謝謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.127.247
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10/05 12:57, , 1F
請問你阻力調多少？
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我在想我是不是騎太慢了XD 我調3時速騎30 然後穿插4時速27~30
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10/05 13:07, , 3F
阻力我調三 因為我膝蓋不好 調四會騎的很吃力
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我是看之前有一個正妹減肥他說他都騎70分鐘 0.0
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我儘量騎50分 有時候30分 騎久效果真的比較好 除非你是練間歇
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10/05 18:53, , 6F
我都調2 騎一個小時半 時速大概29~35 但感覺成效不大
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10/06 00:22, , 7F
我調2，一個半小時，35左右，大家都說我變瘦(體重少一點
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阻力2，速度一開始30↑，現在35↑，每天至少半個小時，一個
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多月之後就開始有瘦的感覺，到現在兩個多月以前的褲子鬆得
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很明顯，也被很多人說我變瘦了(不過我沒在量體重就是了)
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