[討論] 在九月底在瘦公斤2～3公斤

看板BeautyBody作者daicha (ERIC)時間13年前 (2010/09/11 23:44)推噓3(3推 0噓 1→)

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我目前身高174 體重78（之前84 跑步才瘦的暑假就沒跑了）大概在八月中的時候有量體脂20.8 不過因為家裡沒有體脂計只知道目前體重維持不變然後游泳蛙式1公里 2～3天休息一次我想要在九月底前在瘦個2～3公斤剛剛有去操場跑步加建走 5ｋｍ一小時內開學後大概也都只會跑步跟健走請問一下有經驗的朋友我還有哪裡需要加強才能達成我的目標呢？謝謝你唷 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.198.191.224

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TiaTia

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okkaren32

09/12 15:02, , 2^F

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mumula

09/12 18:56, , 3^F

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