[問題] 膝蓋受傷可以練瑜珈或皮拉提斯嗎 ?

看板BeautyBody作者 (cat)時間13年前 (2010/08/24 01:41), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
知道有瑜珈版..可是想說這版人比較多.. 或許能得到許多建議...所以還是來問問看.. 我的膝蓋大約八月中因為使用健身器材不當而感到疼痛 站立時沒問題.. 但到目前為止仍不能跪... 搖晃膝蓋或是過度行走則會隱隱作痛... 所以原先我以為最溫和的健走也沒辦法進行.. 請問膝蓋這種情形可以進行瑜珈或是皮拉提斯的課程嗎 ? 實在是很想動一動呀 Q.Q 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.42.223
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08/24 20:11, , 1F
我不是專業的 但是我做瑜珈我的膝蓋都不會痛...
08/24 20:11, 1F
推
08/25 10:07, , 2F
會牽動膝蓋的動作都全停(水中例外)
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推
08/25 10:09, , 3F
如果不是很嚴重的話 還是挑些避開膝蓋動作 健身車也行
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08/25 10:45, , 4F
可以，但是要找有專業訓練/國際證照的老師
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從舞蹈自學瑜珈出身沒受過專業訓練的反而會傷勢加重
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推
08/25 11:10, , 6F
某些需要跪的動作,老師會建議把瑜珈墊反摺或是在膝蓋下
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墊一下毛巾(上課建議攜帶,方便擦汗或輔助)
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真的做不來也可以不用勉強去做
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推
02/24 22:21, , 9F
都可以進行，最主要是小心就好。不舒服就馬上回正~~~
02/24 22:21, 9F
推
08/25 14:14, , 10F
有專業指導的話倒是不用害怕，若是自己自學的話還是休息吧
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不然多動搞不好更嚴重而已，我平時不舒服但還是想瘦身就會
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穿蘿琳亞塑身衣，還滿有效的
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