[哀號] 體重不動如山

看板BeautyBody作者 (小黑)時間15年前 (2010/08/21 13:10), 編輯推噓16(16推 0噓 14→)
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我目前身高156 體重50 減肥即將邁入第4週 方法是靠運動+飲食控制 不過到現在體重完完全全沒有降下來的跡象(哭) 我知道大家一定都會說 才運動三個禮拜而已 當然不可能那麼快瘦 可是看到體重完全沒有變化真的挺灰心的... 畢竟兩三週就瘦1~2kg還是大有人在 我是一個禮拜運動6天 每次慢跑+快走30分鐘以上 飲食就是少吃零食不喝飲料 不過正餐我都吃的挺隨意的 因為通常是吃媽媽煮的菜 所以熱量有點難計算 我都抓個大概 控制在1400左右(我基代約1200) 另外偶爾會吃大餐 剛開始運動一個禮拜的時候 體重還微微上升1kg... 看到的時候真的真的有點想砸體重計 囧 不過我告訴自己 慢慢來體重一定會降的... 只是到現在還沒有看到成果就是了 連外在也沒甚麼改變 手臂.肚子和大腿的肉都依然非常有彈性 我會比較在意體重數字其實是因為 別人目測都以為我大概46~47kg 殊不知我已經邁入5字頭大關 人家聽到真的都會嚇到(汗) 我真的很希望體重就只有4開頭>"< 不知道大家都是在運動多久以後才看見體重變化的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.182.174
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我是差不多兩個月耶~因為你本身體重就不是很誇張的過重
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所以本來就很難減 而且如果以前有不正常的減肥
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一開始正常飲食+運動會先有一段時間溜溜球
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運動控制飲食 三個月才會比較明顯 耐心吧 :p
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fitness:z-13-2-5-2-9◇開始規律運動後突然的體重增加
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很多人體重會先增後減 不動如山的你算不錯了( ′-`)y-
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我是開始減肥後三個月後體重才開始掉 大概掉了三公斤
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一開始也很沮喪 後來就不要量體重就好 哈哈
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我跟你差不多耶 156 48 已經游泳兩週了 不動如山!
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吃也沒有特別控制 大概是照以往(但我吃的其實有點多)
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就好難過...不動如山 但也只能一直安慰自己
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我們兩個結伴一起加油好了 畢竟體重身高都差不多
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我運動以後胖了八公斤( ￣ c￣)y▂ξ
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不瞞你說我都沒在注意...然後某天發現 喔降了耶
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我跟你狀況差不多數字也一樣...停了快三個月,不過現在
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一直掉...重點是不要放棄喔有一天數字真的會動
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有一天數字一定會動 這句話我要謹記
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而且我很怕因為有運動 我就多吃了..好可怕
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我跟你一樣高 比你重十二公斤運動一個半月也才降了1.5公斤
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不過我的運動比較隨性 有時候一天只有動45分鐘 但是每天都
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一定會讓自己有運動超過30分鐘以上 吃的話 就有控制但隨性
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我運動了三四個月了體重還是增加1.5kg,但運動很快樂^^
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08/21 21:41, , 23F
多點耐心吧 運動總比不動好
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謝謝大家>"<看來還是要繼續努力運動!y大我們一起加油!(握)
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(握)我們一起加油~3個月後一定會動的!!
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我是第6周才開始下降，前5周紋風不動....
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08/22 23:08, , 27F
我也想一起加油!>///< 我才第三周 都不敢量...
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我前兩個月都不敢量體重 一直到有人說我瘦了才去量XD
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08/24 01:18, , 29F
我都沒量體重 輕鬆多了
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08/24 23:12, , 30F
我運動快一個月胖了2公斤，現在一直被家人罵..超灰心的
08/24 23:12, 30F
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