[哀號] 減肥方法錯了嗎?

看板BeautyBody作者時間14年前 (2010/08/03 22:31), 編輯推噓7(7推 0噓 22→)
留言29則, 12人參與, 最新討論串1/1
身高:164 體重:57(維持很多年) 暑假開始我每天都到健身房跳三節以上的課 大概都是拳擊有氧跟飛輪 後來覺得不夠 通常一個禮拜又跑去游泳(規定自己至少要兩千公尺)兩三次 體重卻一公斤都沒少: ( 早餐中餐都正常(也不喝飲料) 晚上因為要運動 大概都吃一盤菜或是到7-11買個生菜 沙拉 應該是有超過基代(吃外面有點難計算) 為什麼會這麼誇張....現在只覺得我體力變得很好 但體重卻該死的不下降 還是這是代謝問題 該去看個醫生呢? 早餐大概是大杯豆漿跟三明治 午餐的話一個正常份量的便當 (不喜歡喝湯跟吃水果) 剛去量體脂 20.2 也沒有多低.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.142.240
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08/03 22:51, , 1F
啊? 妳是要減脂 還是減重?
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打錯 妳要減重還是減肥?
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08/03 22:53, , 3F
妳打正常我看不懂....
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是有誇張到,我是說妳的運動量跟體重不變的問題...
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推
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說真的原PO體重本來就不胖 量一下體脂肪 跟用皮尺量一下
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那你正常的早中餐如何呢?!PO上來大家幫看~^^
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體重不用減了 應該是要減脂還有雕塑曲線
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而且運動量這麼大 應該要吃多一點 晚餐這樣太少了~
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※ 編輯: risibility 來自: 140.119.142.240 (08/03 23:18)
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女生20趴不就算不錯了??
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女生20算低好嘛= =
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說真的體脂肪很OK..如果要再降 相同的運動做個三個月以上
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那真的該去看代謝科了..
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妳運動很久了嗎 ?
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推
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暑假到現在也才一個月 急過頭 體重體脂很標準
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以前一星期游泳兩三天 暑假開始才去健身房 一個多月了
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而且運動量過大 吃的也不夠多 運動量太大也沒有很好
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再給自己一兩個月的時間吧..再來量看看
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運動初期本來就不容易體重下降 甚至有可能上升
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麻煩你看5370篇~~
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希望真的如此 本來還懷疑跟喝水時間或沒吃水果的關係
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這樣的飲食和運動維持三個月 應該就會有成果囉
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午餐的部分 可以移一點到晚餐
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推
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給自己多一點信心啦，也不要操之過急，你的數值其實不錯啦
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推
08/04 08:03, , 24F
女生體脂20~24不是正常嗎
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也許...是體重機壞了（逃
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推
08/04 20:03, , 26F
可是 雖然沒變輕 看起來應該有比較好吧??
08/04 20:03, 26F
推
08/05 00:51, , 27F
你的運動是什麼?強度多少?做多久?
08/05 00:51, 27F
推
08/05 09:54, , 28F
他的運動強度不就寫在第一行嗎?強度其實還滿夠的
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08/10 11:47, , 29F
運動老半天卻瘦不下來 確實讓人很沮喪...
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