[心得] 一點點健康瘦身的心得

看板BeautyBody作者 (壞寶貝)時間14年前 (2010/07/15 15:43), 編輯推噓9(9推 0噓 21→)
留言30則, 13人參與, 最新討論串1/1
去年在準備研究所畢業及寫論文期間 因為靠吃來紓解壓力所以我的體重直線上升 從原本50左右一路增加到將近55 因為本人的體質關係 不管怎麼胖都只會胖在胸部以下大腿以上 所以不要小看這五公斤~通通放在這一段也是很可觀的 平常的我只穿牛仔褲 沒有感覺 可以遮得很好 直到今年三月某天穿了一件長裙出門 發現~我看起來真的很壯觀 圓滾滾的肚子~像極了孕婦 所以開始想要減肥 為了家人健康我之前買了一台x-bike 從四月初開始我每天少吃並且每天踩x-bike至少40分鐘 少吃是指早餐午餐正常吃 晚餐單單吃牛奶燕麥為代餐 這樣持續到現在已經三個月左右 但是大概兩週後我就有很明顯的消瘦 雖然到現在體重只瘦了3公斤不到 但是我的人像是瘦了一大圈 腰圍也小了1.5吋 很多褲子都又可以穿了 所以只要持續有氧運動我相信~我應該可以恢復之前平坦小腹的狀態~ 也希望大家都可以美美過夏天 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.6.187
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晚餐不餓嗎?
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吃的少又運動,為何瘦這麼慢?不懂....
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你的飲食有到基代嗎?不是少吃多運動就好~吃不夠也不會瘦
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我不懂樓上樓樓上為何要潑冷水
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因為他們都是壞人 ( ′-`)y-～
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早午正常吃的話...很難不超過基代吧
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也覺得早午正常吃應該會超過啦~超過多少而已
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對阿 而且晚餐吃的比早午餐少一些也算健康 晚餐本來就不用
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吃太好~不用這麼快就開槍啦XD
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那早餐吃握便當就400卡.午餐吃個500卡就900了..加杯咖啡
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基代是一定有的因為是早午餐是媽媽煮的營養又健康
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不過夏天到了愛喝飲料應該是沒有降更多體重的理由囉~!
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並不是晚餐吃少就一定會有撞牆期 基本上晚餐吃不餓就好
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如果怕基代不夠 建議可以在4點多和8.9點喝一杯牛奶賣片
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這樣不容易餓 熱量低 飽足感又高 水分又多
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早午餐正常吃 一定會有900-1000卡 晚餐有些人晚上就是
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吃不多 ...我就是阿 一個芭樂一碗蔬菜湯就是晚餐
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可是我早上會正常吃 (食慾也比較好) 太陽下山後就吃少
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瘦的快慢沒關係 我相信原PO的曲線和健康一定有改善
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r大誤會啦!我並不是諷刺po或惡意,我自己目前也在減肥,但就是
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控制不了食量:(,所以原PO的飲食控制我還蠻配服的,只是單純好
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奇,我覺的應該會瘦蠻快的方式為何這樣的結果?對事不對人喔!
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如果原PO的晚餐算少,那怎樣份量的晚餐又算是減肥中的人應有
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的量?(以一個想減肥又貪嘴的心態來說,如果吃少的成效沒那麼
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高,那是不是不如開心的吃正常量且瘦下的速率是差不多還比較
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划算呢?by一個總是想讓晚餐吃的最單純,但老是做不到的人心聲
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推
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運動減肥數字上的變化不大 可是視覺變化很大~
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節食減肥數字變化很大可是視覺效果不大 看你喜歡哪一種
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推
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推can大 看起來瘦比量起來瘦重要!!
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07/18 22:29, , 30F
的確~體重雖然掉不多~但是整個人看起來差好多
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