[心得] 只要有動

看板BeautyBody作者eatandsleep (廢材一根￣□￣)時間14年前 (2010/07/10 11:40)推噓8(8推 0噓 14→)

留言22則, 15人參與討論串1/1

原po是個矮子+胖子身高才152而已體重就別問了我也希望我是那種 4x kg卻老是說自己胖的那種可是就是遠勝於那個數字(=‵′=) 我雖然很重但是我同事說我就是看起來肉肉的沒有到多胖只是我自己知道我真的很胖所以那樣的話不會安慰到我XD 由於甲狀腺低下 + 年紀也不小了(29) 都待在辦公室坐著沒運動胖是理所當然可以理解的XD Summary: 1.甲狀腺低下:我的代謝能力只有正常人的1/4 2.長期待辦公室:一直吃但是都沒運動好吃愛坐就是懶動純input 沒output 3.愛吃又會吃:我是可以吃完西堤覺得吃不飽又緊接著去吃臭臭鍋的那種人我是可以在台中牛排館吃了5,6個牛排+20幾個小蛋糕+10幾個布丁+... 結論就是........反正很會吃也很愛吃=.= 我大約7/1開始運動其實我運動也蠻簡單的偶爾去跳拳擊有氧偶爾去踩滑步機懶惰的話就是踩一個小時就收工或是跳1小時拳擊有氧就收工勤勞點的話跳完1小時拳擊有氧加踩半個小時的滑步機由於以前都沒運動突然很大量(對我而言)運動我整個人的骨頭+肌肉痠痛到爆痛到連手都舉不高但是我強迫自己忍耐果然3天我就習慣了沒啥痠痛的fu了XD =======================在節食的人應該不適合看下面的內容================= 7/1(四) 晚餐後健身房滑步機1hr 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常宵夜:G排+芋粿+可樂zero 7/2(五) 晚餐後健身房滑步機1hr 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常宵夜:皮蛋玉米瘦肉粥+薯條 +蔬果大王低卡 7/3(六) 睡前X-bike踩80分鐘強度只用1 (遮臉) 午餐:去吃牛排吃到飽的店晚餐:麻醬麵+1盤豬頭皮+1個滷蛋+ 2個豆干+1碗肝連湯+黑松沙士宵夜:抹茶雪花冰(配料:草莓+芋頭) 7/4(日) 睡前X-bike踩60分鐘強度只用1 午餐:去吃壽喜燒吃到飽的店晚餐:G排+薯條+可樂 7/5(一) 晚餐後拳擊有氧50mins + 滑步機30mins 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常宵夜:皮蛋玉米瘦肉粥+可樂zero 7/6(二) 晚餐後拳擊有氧50mins + 滑步機30mins 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常 7/7(三) 晚餐後拳擊有氧50mins 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常 7/8(四) 偷懶沒運動=,= 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常(自助餐+芋粿+可樂) 7/9(五) 偷懶沒運動=.= 早餐:麥片+牛奶午餐:正常晚餐:正常(牛肉炒飯+珍奶少冰半糖) [附註]裡面的午餐:正常指的內容為自助餐(2肉+4菜)+1~2碗飯+甜湯 ============================================================================== 我知道我很會吃特別是運動完還吃宵夜真是OOXX 我同事都笑我運動的output都沒我吃的input多真是中肯=.= 我一直知道自己是三分鐘熱度的人之前游泳游了2~3週體重變重但是線條有變好穿褲子就很明顯然後又開始偷懶... 這次應該會繼續維持下去因為有非持續下去的原因XD 雖然從7/1到現在我只運動了7天而且強度看起來很涼Orz 不過我自己發現穿褲子的話肚子跟屁股有比較輕鬆的fu 比較沒那麼緊肥胖的肚子也變比較緊我連背的肥肉也變緊了穿內衣就很明顯之前會覺得穿內衣有緊的fu 但是這幾天那種fu已經少很多了剛要我男友捏我肚子他說的確有變小肚子肉也變比較緊所以不是我自己錯覺(灑花) 我自己上臂的掰掰袖晃動幅度也變小了O.o 我想背,肚子,掰掰袖應該是拳擊有氧所賜至於滑步機應該是support了我的肥大腿胖屁股跟肚子我想我要先把食量減小(我如果吃太少我脾氣會變很大屢試不爽) 每次看到版友po的菜單我都覺得自己該去自殺了好丟臉=.= 我想我的體重應該沒變 maybe跟游泳那陣子一樣又更重了也說不定希望我可以持續運動下去不奢望可以瘦多少至少讓線條好一些>"< -- 忘了說~我現在有吃藥讓甲狀腺維持在正常數值範圍內!!~ ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.70.107.119

→

TiaTia

07/10 11:51, , 1^F

07/10 11:51, 1^F

→

eatandsleep

07/10 11:53, , 2^F

07/10 11:53, 2^F

推

shiunyuans

07/10 12:10, , 3^F

07/10 12:10, 3^F