[問題] 脂肪與熱量??

看板BeautyBody作者 (四個嗶可換一個波)時間14年前 (2010/07/01 15:53), 編輯推噓24(24推 0噓 11→)
留言35則, 22人參與, 最新討論串1/1
進行減肥已快兩個月 在這期間幾乎每天早餐都是選擇小七的產品 減肥期間盡量吃很清淡和運動 但 每天在買小七的早餐時 我發現一個疑惑 Ex. (A)藍莓貝果 265大卡 脂肪(含反式脂肪)約:1.9g (B)五蔬果熏雞三明治 254大卡 脂肪(含反式脂肪)約:6g 因為光看總熱量的話，三明治比較低一些... 但是脂肪含量較高這一點卻讓我感到很疑惑 在選擇時應該選哪一樣較不容易造成脂肪堆積/易胖呢?? 謝謝大家的解惑!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.147.59
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我選A 不過早餐其實兩個都還好而已
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營養均衡的早餐的話...我會選B
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老實說我覺得五蔬果燻雞很難吃 所以我選A 說脂肪其實也
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還好吧 B會比較高因為有肉和起士之類的阿
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B+1，營養會比較均衡
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我會選好吃的@@
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A+無糖豆漿是我早餐◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
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其實只要一整天的營養素有規劃好，吃哪個都可以啦
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A要抹個cream cheese或加個蛋我才吃得下去...不愛bagel
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我覺得A的果醬很像藥水的味道 囧 起司口味的比較好吃
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B比較喜歡 裡面有一些菜蕃茄 好吃好吃
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有義式辣烤雞口味~我都把雞皮拔掉(很肥)，AB兩個分天吃
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早餐加個石安牧場溫泉蛋超讚
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我會推B, 因為比較均衡，貝果就....一大塊澱粉
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脂肪已經包含在熱量之內了 也就是說貝果的熱量當中
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有1.9公克*9大卡=17.1大卡的脂肪 而三明治有的熱量裡
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有54大卡是來自脂肪 我個人覺得看總熱量就好 如果為了健
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康著想 再選低脂的 另外~~小七的三明治料好少 吃到後半
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段只剩下白麵包 所以我寧願選貝果 這樣至少吃得飽
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之前有一陣子很忙 為了方便就天天買小七得貝果吃結果
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那個月胖了1.5公斤= =
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含反式脂肪的，就不要選，因為是合成的！ ~ 囧
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變胖應該不是因為貝果吧 早餐吃到500卡都很OK
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何況貝果熱量又不算高 @@配杯牛奶都很OK
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B 看起來比較營養
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B
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我會選B 再加上一瓶低脂鮮奶 49$ 比較營養
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想請問B可以當晚餐嗎0.0?
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不然一天A一天B也可以吧
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推三明治後半段都沒料 傷感
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老實講 飯團是最好的 依熱量和添加物來看
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基本上會胖是總熱量攝取的問題吧...
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A 我愛貝果 而且減肥應該以低脂為主
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推薦螃蟹麵包～好吃～又差不多一百卡而以～
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推
07/03 10:31, , 35F
B 因為多蔬果對減肥有很大幫助 更何況減重是看總熱量的攝取
07/03 10:31, 35F
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