[問題] 用慢跑的方式減肥

看板BeautyBody作者 (56不能亡)時間14年前 (2010/05/23 16:16), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近幾天的放學後，我都回留下來跑操場。 跑的速度沒有很快，比快走還快一些， 一次大概跑10~15圈， 每次跑完雖然不會很喘，但總是汗流浹背， 心想：這樣應該也消耗不少卡路里了吧！ 可是當回到家吃晚飯時，肚子好像更餓了， 該怎麼辦呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.123.239
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正常吃
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個人習慣 餐前先喝800CC水 (雖然可能不利於消化)
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餐前不能喝水吧?
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餐前喝水會怎樣呢?
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先有飽足感吧我想= =
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先喝湯→青菜→飯→肉 然後每口至少咬個十下吧
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推
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餐前喝水會沖淡消化液~不利於消化，最好也別先喝湯
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推
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忍耐
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推
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可以吃一些營養補充品，維他命 吃幾顆就會很飽
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