[問題] 運動後的睡眠品質...

看板BeautyBody作者 (加油~)時間14年前 (2010/05/23 11:41), 編輯推噓10(10推 0噓 9→)
留言19則, 15人參與, 最新討論串1/1
最近由於想要在家邊看影集邊運動 所以買了一台腳踏機 大約踏個40分鐘至1個小時 之後去洗澡 洗完澡後 吹頭髮、上個網 時間大約過了一個小時半至二個小時 然後上床睡覺(睡覺時間在12點之前) 但我發現 好像比運動之前難入眠 而且睡覺中 會醒來 睡覺品質比沒運動之前差 沒運動之前 都睡的很好 中間也不太會醒來(除非起來上廁所) 這是因為剛開始運動的過渡期? 還是說明我不適合在晚上運動啊? 謝謝大家^^~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.169.72
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05/23 12:06, , 1F
太亢奮了？
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05/23 13:05, , 2F
我剛好跟你相反耶~~我運動完反而很好睡!!
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我運動總會嚴重失眠 囧 還沒辦法久睡
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05/23 13:09, , 4F
明明運動時間跟睡眠時間隔了有五個小時 :(
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05/23 13:25, , 5F
中樞神經太亢奮 容易失眠
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05/23 13:43, , 6F
我自己覺得2天運動一次 可以避免這個情況
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05/23 13:44, , 7F
把運動的時間提早也是一個方法
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05/23 13:53, , 8F
我也是開始運動後反而失眠 現在把運動時間提早 就改善了
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05/23 14:21, , 9F
運動完要留一點時間再睡覺 這個時間要自己抓 因人而異
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1~2個小時我覺得滿短的 我是自己是留3個小時以上
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請去書局買 運動改造大腦這本書。
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對妳們有幫助!
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那我覺得我也要提早運動了= =" 我也是運動後失眠...
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05/23 19:52, , 14F
我也是~~運動後會失眠>"<
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會不會是最近壓力大??
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運動後失眠+1
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運動後失眠再+1
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05/24 08:32, , 18F
之前我也是晚上去跳舞 反而睡不好 還是白天運動好了
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推
05/25 22:47, , 19F
我也是運動完很好睡耶~而且倒下就睡著了= =
05/25 22:47, 19F
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