[問題] 體重一直在上升

看板BeautyBody作者 (加油加油)時間14年前 (2010/05/22 10:17), 編輯推噓7(7推 0噓 27→)
留言34則, 15人參與, 最新討論串1/1
請大家幫我看一下我的飲食還有運動到底怎麼了? 三餐內容: 早餐: 無糖豆漿或低脂鮮奶約400cc +蜂蜜脆片等約60g 午餐: 自助餐為主(飯小碗,青菜兩種 宮保雞丁 番茄炒蛋各一份) 我會過水吃 下午:約一點多會吃水果 蘋果和一個芭樂 晚餐:大概四點多就會吃了 帝王蟹麥片一包104大卡 +桂格燕麥30g --- 喝水約2000cc 運動習慣: 游泳約60-70分鐘(自由+蛙式各30分鐘 中間不休息連續游 心跳有達130) 回去後會做仰臥起坐70下 --- 我覺得我每天吃的量都很正常 可是很奇怪的是 我的體重為什麼每天都會上升0.2公斤 一點一點上升 每天體脂肪會下降0.1%或0.2% 有點饗不透 這樣下去我覺得我體重會破50以上 我165公分 是我吃太多嗎?還是怎樣? 為什麼體重不能持平或下降呢? 我是希望自己可以降體脂肪和降體重一起進行 請大家幫助我 我哪裡做錯了? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.33.106
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.........吃好少...
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可是我基代只有1200大卡左右 這樣吃很少嗎? 那為什麼體重會
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一直上升?我好想死
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褲子都變緊了
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推
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帝王蟹麥片鈉含量會不會很高?
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我覺得你這樣不到一千卡耶~
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晚餐這麼早吃 八九點不會容易餓嗎
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推
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這樣有1200嗎...
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為什麼早晚餐都不吃新鮮的食物阿? 不方便吃?
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蔬菜、水果太少，而且蛋白質也不足
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我怎感覺...怎樣算都8XX左右~~真有1200卡嗎@@
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100G的青菜也才1X卡~豆漿1XX卡~肉的話要是有100G 2XX卡
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推
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稍微精確一點：無糖豆漿147/低脂乳186/蜂蜜脆片約40
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午餐約250/水果共120/晚餐約150..怎麼算也＜800大卡囧
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會破50以上..代表現在不滿50嗎 你165...算瘦了
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可以再吃營養一點 晚餐看要不要吃點飯或麵 另外你應該
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才開始減沒多久吧@@
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這樣吃我想會跟下面水大那篇相呼應 過度節食...
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現代女生有些都好病態呀! 你不需要減肥~你只需要雕塑線條!
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推
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你是不是才剛減肥而以~我也是剛認真減不到一個月~前兩三
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個星期體重跟你一樣~不降反升~我也是有運動~快把我嚇死
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了~之前節食減肥瘦好快~ 但是現在快滿一個月了~體重就開
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始慢慢掉了~約掉了2.5公斤左右~所以一定要堅持住~加油
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05/22 19:27, , 24F
可是我中午每份的量都沒有拿很少耶,像我雞丁會拿個10顆,
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05/22 19:28, , 25F
菜都是一陀的~炒蛋也是凸出去的,所以我算自己中餐是600大卡
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05/22 19:28, , 26F
我看了帝王蟹麥片的鈉含量400mg 算是很高嗎?如果是那以後
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05/22 19:29, , 27F
我就再也不敢吃了@@
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推
05/22 19:40, , 28F
看體重已經很瘦了啊~為什麼還要再減
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05/22 20:54, , 29F
腿體脂肪太高了,而且我現在49.6kg,沒有很瘦@@
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05/22 20:57, , 30F
嗯........
05/22 20:57, 30F
推
05/23 20:20, , 31F
165/49.6還嫌胖.....恩.....= =
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05/24 23:12, , 32F
你會不會再長肌肉啊?我朋友體重上升體脂肪下降
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05/24 23:12, , 33F
她吃太多蛋白質又運動過多
05/24 23:12, 33F
推
05/24 23:30, , 34F
我倒覺得,她可能是生理期快來,遇到經前症候群了
05/24 23:30, 34F
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