[問題] 游泳的自由式VS蛙式

看板BeautyBody作者 (Lynn)時間14年前 (2010/05/17 11:47), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 6人參與, 最新討論串1/1
先說明一下我的狀況 我是屬於那種四肢末端較細(下手臂和小腿) 但肩膀骨盆手臂大腿和身體軀幹較胖的類型 最近想以游泳來減肥請問比較適合那種姿勢? 此外 我自由式常常遊25M就超喘超累 但蛙式卻可以由很久很久才小喘 所以我應該選擇比較可以持續的蛙式嗎?還是容易累的自由式?(持久不累VS心跳快容易累) 但朋友又說運動就是要累才有效果= =?(疑惑) 所以想請教大家的意見~謝謝 PS同理....想請問慢跑是要維持一定的速度還是就真的很慢但持久比較重要? 因為我都是慢到走的還比我快.....(才能維持很久) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.49.64
推
05/17 11:59, , 1F
任何姿勢只要能讓你心跳每分鐘140~160下即可
05/17 11:59, 1F
→
05/17 12:00, , 2F
我自已是50M標準池 去程自由式 回程大蛙蛙交替
05/17 12:00, 2F
→
05/17 12:08, , 3F
然後不間斷游它個至少20趟(20趟=1000m)才停下來喘氣
05/17 12:08, 3F
→
05/17 12:09, , 4F
20趟基本功做完之後就開始亂玩蝶式啊啥的有的沒的XD
05/17 12:09, 4F
→
05/17 13:31, , 5F
嗯嗯..所以蛙式不喘有可能是心跳不到140嗎?
05/17 13:31, 5F
→
05/17 13:32, , 6F
還是...喘跟心跳數是分開的@@"?
05/17 13:32, 6F
推
05/17 13:38, , 7F
自由式很快累應該是動作不標準浪費太多體力
05/17 13:38, 7F
推
05/17 13:59, , 8F
通常我五趟就休息一下 總共20趟回家= =
05/17 13:59, 8F
→
05/17 17:16, , 9F
你自由式會很喘，可能是因為姿勢不正確
05/17 17:16, 9F
→
05/17 22:56, , 10F
通常喘和心跳數是呈線型正比的吧..心跳沒拉起來不會喘
05/17 22:56, 10F
推
05/17 23:10, , 11F
to qq 不要休息阿...寧可游慢些 游泳是對胖子最友善運動
05/17 23:10, 11F
→
05/17 23:11, , 12F
地心引力都幫你拿掉了 還休息就太超過了~ ~
05/17 23:11, 12F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 waitmeplease 的文章
文章代碼(AID): #1ByBnLsS (BeautyBody)