[問題] 停滯期怎麼辦

看板BeautyBody作者 (pig)時間14年前 (2010/05/12 16:37), 編輯推噓1(1推 0噓 8→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
到了停滯期怎麼辦 我每天大概運動2小時 跑步機速度6.5-7.2 快走或慢跑 可是體重已經持續兩個禮拜都沒有下降了 慢跑跟腳踏車 哪種熱量消耗的比較快 因為跑步感覺好像比較累 體重都沒下降 好挫折ˊˋ 怎麼辦?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.136
→
05/12 16:37, , 1F
先搞清楚是不是真的停滯吧 體脂肪有下降嗎
05/12 16:37, 1F
→
05/12 16:37, , 2F
不要只看體重
05/12 16:37, 2F
→
05/12 17:03, , 3F
你才兩星期~我朋友兩個月呢 他後來就每星期都有掉安捏
05/12 17:03, 3F
→
05/12 17:59, , 4F
改變運動 ex.停止有氧 專做重訓
05/12 17:59, 4F
→
05/12 22:13, , 5F
可以做做伸展運動 多喝茶類(無糖) 喝水量增加
05/12 22:13, 5F
→
05/13 00:15, , 6F
換個運動 停滯期只要撐過去體重會掉很快
05/13 00:15, 6F
→
05/13 00:15, , 7F
我當初67卡超久 後來就愈降愈快
05/13 00:15, 7F
→
05/13 00:29, , 8F
我也遇到停滯，還不降反升 >"<
05/13 00:29, 8F
推
05/15 14:49, , 9F
停滯+1...已經過半年了，數字還是停在那邊(大哭)
05/15 14:49, 9F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 fourbigpig 的文章
文章代碼(AID): #1BwcYi7q (BeautyBody)