[問題] 上半身紙片想瘦大腿

看板BeautyBody作者 (天生哭哭命!!!)時間15年前 (2010/05/11 10:45), 編輯推噓21(21推 0噓 45→)
留言66則, 21人參與, 最新討論串1/1
我上半身超瘦 看的到肋骨那種= = 腰圍22 手腕和手臂也是超瘦 小腿很細加上身高168 所以大家都不覺得我胖 卻不知道我的胖都藏在屁股和大腿阿 我和閃光交往前體重才43 一年來胖了7公斤 全部胖在大腿和屁股!!!!腰圍和手都還是超細!!!! 胸部是C 一直有在喝黃豆粉豐胸 但是從B變成C的過程中......(加上閃光很愛拍打餵食) 我大腿和屁股胖了至少2吋以上 昨天拿出去年買的韓褲穿 還沒拉到屁股時 聽到嘶一聲 低頭看 大腿筒圍的布料居然裂開了!!!!(不是縫合處喔) 也因此打醒了我一直用上半身很瘦打混過去的心態 決心要努力瘦下來 對於飲食方面 先戒掉甜食和飲料是基本 然後三餐正常 只是會注意熱量(我無法忍受不吃飯阿) 至於運動方面 因為我每天要上朝九晚五的班+晚上上課到10點 所以我能想到的時間盡量拿來運動..... 1. 每天敲膽經100下 2. 洗澡時提臀5-10分鐘 3. 午休時爬樓梯 4. 週三週四有空就踩 X-bike 5. 週二重訓課踩40分鐘腳踏車 週末也是爬樓梯+敲膽經 請問這樣針對下半身的去瘦 會不會還是瘦到上半身 不然起碼下半身也可以緊實一點吧T___T 韓褲很貴的.......現在臀圍35吋 大腿19-20吋了吧 去年買的四件全都穿不下 穿破一件也不敢套別件了.....Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.3.234
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非常建議你把1.2的時間都拿去做345的運動
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你好瘦 體脂肪多少阿? 怎麼還會肉?
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我沒測過體脂肪 不過上半身瘦似乎是遺傳....囧
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下半身胖也是遺傳......(爸爸那邊="=) 我媽很瘦
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所以比例超奇怪><
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你可以去測一下體脂肪 如果有點高的話 那還是建議把1.2
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的時間拿去做345的運動...
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嗯嗯~不過敲膽經和抬腿我都是利用刷牙時間XD
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胖那裡應該跟遺傳基因有關 像我就是沒小腹大腿肥 >_<
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我也是沒小腹 全身真的就只有大腿和屁股不聽話T_____T
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推
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其實要敲沒差 只是覺得多做點運動比較實在
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猶其過25歲後...但我還是努力運動減體脂
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相信總有天會減到大腿脂肪的 XXXD
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那我禮拜一和五在找個空檔來踩x-bike
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最大的敵人還是50嵐的冰淇淋紅茶!!!!
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最大的敵人是..熱血只持續3個禮拜的自己 囧
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沒錯 一忙就會想躺著什麼也不做 來杯冰淇淋紅茶更好Orz
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原po趁洗澡的时候提臀怎么了?
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我好想跟妳交換~我胖了十公斤~可是之前的褲子都還穿的下
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這樣你就知道我上半身有多胖了 QAQ
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2提臀我覺得是需要的耶 女生有助於臀曲線 雖然對瘦身無效
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我屁股很垮 跟大腿快要變成一條線 ="=
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本來意思是不能瘦局部 如果是想屁股翹那提臀就需要
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原po是怎麼提臀阿？
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我覺得168算較高的身材 腿應該也較長 臀35 腿圍19~20應
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該算是正常的比例 妳會覺得怪是因為上半身太瘦(看得到
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肋骨 真的太瘦) 比例上就讓妳覺得是是下半身胖囉
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168/50...
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那我應該是非常慘~我也是肋骨超明顯..
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但是我173/63~屁屁38吋，大腿不用說了~就知道我下半身多驚人
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跟原PO身高下半身都一樣 可是被男友說瘦耶@@
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168/50真的瘦 我現在53看起來剛好
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原PO就算現在168/50已經很標準了,這樣很瘦了耶,你之前43
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會不會太瘦了點啊@@,我跟原PO有個共同點就是一胖就胖下半
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身,像我169/45身上的肉都集中在大腿和屁股,遺傳我爸~
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感覺下半身肥胖的遺傳基因很容易遺傳給下一代耶
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不過我的小腿有肌肉,很羨慕小腿很細的女生(像原PO一樣XD)
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樓上也是瘦到不行= =
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應該是上半身太瘦 讓比例變怪 增胖上半身吧~
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我則是很羨幕上半身瘦的 因為我是下半身瘦上身超胖
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158公分一度胖到快60還會被說腿細 但常被嘲笑一跟貢丸
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插在竹籤上..果然每個人煩惱不同阿
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我增胖上半身看起來會很大隻 因為肩寬="=
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曾經胖到56 看起來臉超肥+很大丸
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所以才會想 既然無法嬌小可愛 至少運動下半身變的勻稱
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起碼讓人有纖細的感覺XD
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所以原PO現在是幾公斤?
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43+7=50
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我覺得真的是基因的問題= =
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我之前171/52大腿也有20.5吋(體脂17%) 真的是基因!!
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做點重訓吧...
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我男生172/58 應該算瘦了 但是我的小腿還是很粗..sigh
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原PO的臀圍大腿尺寸跟我差不多..科科
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樓上好過份....(泣) 我現在50-51之間
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希望可以回到剛交往時的45公斤
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有時候會突然跳到52 真的很怕回到那個嬰兒肥的時期
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淚推基因QQ~我之前173/47的時候小腿粗的跟鬼一樣，和
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現在173/51的時候根本沒差，短褲裙子掰~
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05/12 19:20, , 59F
我167.5/48-50(再跑)大腿也是19吋~~~43公斤是我小學體重><
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但是我1個禮拜跑步4次1次50分鐘~~~我大腿還是19吋
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可是我有點小蘿蔔(33-35CM)~~~媽媽遺傳給我的~~~沒救了><
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05/12 19:25, , 62F
原PO真的好瘦+1
05/12 19:25, 62F
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05/14 11:11, , 63F
會生的體型阿(阿婆mode)
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05/17 23:51, , 64F
我身高體重跟你一模一樣 上半身也超瘦的 胖臀部大腿> <
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05/17 23:53, , 65F
不過往好處想 上半身脂肪少應該就會燃燒下半身了吧(?)
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05/17 23:53, , 66F
持續有氧運動是一定不會錯的:)
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