[閒聊] 邁向3kg
已經下定決心減肥到現在大概快三個星期了吧
除了一星期一次的體育課以外
我幾乎每天都撥出1個多小時運動
慢跑+x-bike 或健身房
(尤其是這星期 期中考週~讀不下書就會想動一動XDD)
除此之外
每天都有記錄自己吃了些什麼 算熱量
順便記帳XD
第一個星期體重幾乎都沒有變
一開始看到數字有點沮喪~
可是衣服開始鬆了~XDD就增加了我的動力
因為我知道~我瘦的是脂肪阿XDDD
此外
每次運動到30分鐘時我就會內心OS
"YA~開始燃燒脂肪了~燃燒吧~!!!!!肥肉~掰掰!!!"
這可是我每次可以運動比較久的動力阿XDD
然後到第2個星期開始
沒想到就瘦了1KG了
(每天量大概在0.2~0.4左右波動)
雖然只有1公斤~可是肚子小很多!!!
很怪的是
若當天覺得自己吃太多吃太好後~
有點心虛 增加運動時間來彌補今天吃的份量
沒想到第2天體重就會有明顯的下降
(比起前一天沒吃太多還明顯)
到現在已經兩個多星期了~
我也瘦了2公斤多~
而且
我每一天都沒有虧待自己
還是有吃雞排飯阿~什麼排骨飯之類的(熱量還不低XD)
都吃得飽飽的~沒讓自己餓到XD
只是會控制在基礎代謝率內
我每天都有喝咖啡的習慣(拿鐵不加糖)
也沒刻意去改變
只是現在每天都會喝很多水~(至少三瓶600ML)
尤其是喝完咖啡後~
水的部分我都是自己帶三瓶寶特瓶去學校裝
然後今天一定要喝完它來控制達到一定的量~
我很喜歡我現在的減肥方式
因為我不必怕會餓肚子~(運動真的是為了吃更多阿XDDD)
我們體育老師也說~有規律運動的人
每天基礎代謝率會比較高~
所以這也是當別人很怕吃太多會胖~
你可以不必擔心大口大口吃的原因XD
快要滿3個星期了~~
邁向3公斤啦XDDD
真希望能一直維持一星期1KG
6月的謝師宴就可以穿美美的禮服啦>/////<
大家一起加油啦~!!!!!
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真正的幸福 莫過於
-知足
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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