[問題] 關於跑步的問題

看板BeautyBody作者 (好想睡啊~~)時間14年前 (2010/04/28 14:26), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
我在外地工作 基本的運動就是每天睡覺前 伏地挺身+仰臥起坐 六日放假時會去學校操場跑一下三千 因為我想要瘦一下腰後肉 跟 下腹部的第7跟8塊腹肌的地方 之前在前面文章裡好像有看到 說跑步最好是跑30分鐘? 但是我跑完三千大約是11分多將近12分鐘 那這樣我是該要放慢速度還是拉長距離呢?? 還是都可以?? 冏 因為我跑步的呼吸跟節奏已經習慣了 要改我也不太知道怎麼改 OTZ 或是有更好的建議? m(ˍ ˍ)m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.174.112
推
04/28 14:33, , 1F
就跑半個小時以上吧。反正有時間就多跑一點。
04/28 14:33, 1F
→
04/28 14:35, , 2F
有氧是能做多久就多久。只要你還負荷的來都無所謂。
04/28 14:35, 2F
→
04/28 14:36, , 3F
話說你跑好快。@口@
04/28 14:36, 3F
推
04/28 14:37, , 4F
拉長距離阿 你都說你習慣這樣的節奏了
04/28 14:37, 4F
→
04/28 14:39, , 5F
了解 我試試看盡量拉長 謝謝上面兩位 orz
04/28 14:39, 5F
推
04/28 16:43, , 6F
拉長時間
04/28 16:43, 6F
→
04/28 20:02, , 7F
那請問 加快速度呢? :)
04/28 20:02, 7F
推
04/28 20:25, , 8F
加快速度是要參加比賽嗎= =?
04/28 20:25, 8F
推
04/28 21:47, , 9F
應該說 強度增強拉 :P 一般狀況而不是像原po只要跑3000~
04/28 21:47, 9F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 oopssunkiss 的文章
文章代碼(AID): #1BrzK8GK (BeautyBody)