[心得] 一週內成功甩掉多餘肉塊 XD

看板BeautyBody作者berry37 (賣日系女生衣物:))時間14年前 (2010/04/23 21:11)推噓7(7推 0噓 4→)

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哈囉大家~ 由於甩肉成功超開心，所以上來分享心得，原PO目前 162/46~47 體脂肪18 甩肉前大概 48~49公斤體脂肪20~21 -----------------------------------甩肉原因-------------------- 其實我一點也不胖，所以才用"甩肉"而非"減肥"這個較認真的字眼。我是均勻體型，不過去年冬天累積到今年春天的食量超大... 而且每天必喝珍奶、每晚必吃宵夜... 因而造成體型上一些變化：圓臉 (天生baby fat，所以臉一定先胖) 蝴蝶袖囂張的小腹綜合以上三點讓我發現去年春天的洋裝今年怎麼穿都不對QQ" 所以就痛定思痛和多餘的肉塊抗戰了 >O< ------------------------------------------晚上7點過後不進食------ 以前嘗試過許多不同減肥法，高中的我158/58屬於暴走狀態 (一餐吃六碗飯) 什麼優酪乳減肥法(很痛苦耶)、減肥菜單(呸呸呸不好吃)、 MONK飲食法(不在人類意志範圍內的鬼方法~囧) 跑操場、跳舞...等等都用過，到最後發現那樣減肥其實很痛苦，畢竟都不是在自己"樂意"的狀況下行動，晚上7點過後不進食算是我衡量自身時間、作息下決定的方法。實行起來毫無勉強和排斥感，開心又輕鬆:-) -------------------------------------------------一週過程--------- 方法很簡單，就是7點後禁食，連一口青菜水果都不能吃，(這點是針對心理做抗戰) 畢竟吃了一口就想接著吃，所以要狠下心只喝開水。白天倒不忌口什麼都吃，大概接近晚上6點就慢慢停止下來...。畢竟美食還是生活不可或缺的好夥伴。另外為了健康我慢慢戒掉飲料這玩意，水始終是最經濟且解渴的好東西阿 :D 可以走路時就盡量走路，(大步走) 因為工作時間關係無法運動，我很珍惜走路的機會，一天內多少都要動一動。第一、二天其實有點難受，晚上聞到食物味道超想大口大口扒飯吃 XD 我盡量多喝開水，做些事或看漫畫、電影分散注意力。第三天開始習慣了也不會感到飢餓，大約第五天因為逛夜市有吃些小黃瓜。第六第七天都平安無事~ :) -----------------------------------------------------肉肉掰掰-------- 一週下來臉型明顯跑出來，眼睛變大了˙__˙ 肚子變平、手臂線條也成直線了 ^_____^ 簡單來說已經達到我想要的穠纖體態。 (夏天的我是洋裝狂阿阿阿 >O<) 我會持續此飲食方式，因為恢復宵夜習性小腹一定會大復活 Q__Q 偶爾遇到必要的飯局還是會去，白天該吃的青菜肉類水果都吃，畢竟有年紀了不想再像少女時代亂減一通傷身體。最重要的... 減肥或甩肉...都要保持開心、甘願的心情，(所以要找對方法阿 >O<) 無論是為了美麗或健康... 還有...達到最適合自己的體型就OK了，我雖然很羨慕骨感美女，但瘦子真的不等於美！真的 :P (我曾瘦到162/44，體脂肪15，被朋友笑是插在竹籤上的貢丸人...囧) 總之~夏天快到了，但願每個追求健康體態的鄉民們都能達到理想目標 :D -- 我有尾巴 :D http://www.wretch.cc/album/berry0307 ※ 編輯: berry37 來自: 220.131.36.148 (04/23 21:12) ※ 編輯: berry37 來自: 220.131.36.148 (04/23 21:15)

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chin8933

04/23 21:27, , 1^F

04/23 21:27, 1^F

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berry37

04/23 21:29, , 2^F

04/23 21:29, 2^F

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LIMount

04/24 03:40, , 3^F

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