[問題] 游泳與SPA

看板BeautyBody作者 (Elaine)時間14年前 (2010/04/16 17:15), 編輯推噓1(1推 0噓 7→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/1
最近開始很積極的運動跟減肥 現在裡想的方法是每個禮拜去游3~4次的泳 然後一天打排球(大約1.5個小時) 一天可能會打羽球or壘球 然後會在晚上做些簡單的伸展操或是皮拉提斯的動作 阿離題了.... 主要是想要問說在精華區裡面 好像很多人都討論過游泳到底是可以瘦下來 還是會造成肩膀變寬的問題 可能是我看文看到有點眼花撩亂 所以沒有看到正解 到底游泳會不會早成肩膀更寬呢?? 另外學校游泳池的旁邊就有一個簡單的 SPA池可以泡 我知道泡SPA有助於肌肉的放鬆 所以游完泳後直接泡SPA 是可行的嗎?? 這樣可以避免長肌肉嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 169.231.1.243 ※ 編輯: ElaineLu 來自: 169.231.1.243 (04/16 17:16)
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04/16 17:54, , 1F
本來很興奮要打字，熊熊看到最後一句....手軟了 囧rz
04/16 17:54, 1F
推
04/16 18:04, , 2F
你的運動都偏有氧 似乎沒有重量 請問要如何長肌肉??
04/16 18:04, 2F
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04/17 07:26, , 3F
我一直以為就算是有氧也是會有肌肉的...就是 不是練出來
04/17 07:26, 3F
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04/17 07:27, , 4F
的肌肉 而是因為運動就自然會有,還是說這個觀念也是錯誤.
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04/17 07:27, , 5F
乖乖先在去爬文...
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04/17 07:31, , 6F
我找到相關文章了....感謝...不過有個小建議重訓那篇不該
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04/17 07:32, , 7F
應該不要只放在健身房下面 因為如果沒有考慮建身房運動的
04/17 07:32, 7F
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04/17 07:32, , 8F
話根本就不會看到那篇文章...繼續努力爬文
04/17 07:32, 8F
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