[菜單] 準備被大改的減肥菜單

看板BeautyBody作者 (黑特盒子)時間14年前 (2010/04/03 21:00), 編輯推噓9(11推 2噓 32→)
留言45則, 21人參與, 最新討論串1/1
原PO男生 27歲 178 80 目標 68 早餐 無 or 柳橙汁一杯 午餐 大碗大滷麵 or 肉羹麵+小菜一碟 or 袋裝泡麵1.5包 (中餐不太忌口) 晚餐 水煮豆芽菜+青菜豆腐湯 or 芭樂 運動 三千公尺 一週約3次 原PO是個很會吃的男生 年輕的時候以為自己吃不胖(66KG) 便毫無節制的猛吃 而且原PO不管是吃東西的速度跟量人家都已為體重會輕鬆破百 八十人家都說已經算是很神奇了 而且相當愛吃到飽 麻辣鍋那類的 曾經去晶華柏麗廳吃了五個小時 從晚餐吃到他們要閉店 Orz 而且口味很重 很愛吃辣!!!!!!!!!!!! 以上這個菜單 除了中餐覺得自己還像個人 晚餐看大家都吃的很開心 我只能啃芭樂吃豆芽 有飽足感沒滿足感 不知道還有什麼調味方式可以增加風味 或是說該怎麼修改?? 當然中餐我清楚是個問題 但是中餐也忌口 我就覺得我人生快沒意義了 Q皿Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.60.233
推
04/03 21:11, , 1F
要是我這樣吃我也會覺得人生沒意義.........
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04/03 21:12, , 2F
可以從身體得到的兩大樂趣ㄧ半就不見了
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推
04/03 21:14, , 3F
早餐這樣吃不太好吧
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建議你去fitness發個減肥文吧
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04/03 21:45, , 5F
吃的比我還少= =我是女生
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推
04/03 21:49, , 6F
.......這個是一餐的份量嗎？
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推
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這樣三餐都沒有意義了吧...
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推
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......你根本沒吃到基代吧 整個菜單砍掉會比較有意義
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04/03 22:28, , 9F
你的問題不是中餐 是沒看置底文 勞駕去看一下 爬個文
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推
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這裡不是飢餓30 XD
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基代是什麼??囧!!!!???
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基礎代謝嗎???我大概中餐就可以吃到一天的量了 (死
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噓
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你是沒當過兵是不是 跑三千也能算運動哦?
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我一個女生吃這樣的菜單都覺得空虛...
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推
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你的麵是用水桶裝的嗎......運動和飲食都不行啦
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有沒有算錯?你的基代少說也有1700~1800,中餐不可能這麼高啊
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他中餐如果是and應該就有。
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與其說中餐是個問題,不如說其他兩餐問題還比較大~
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版主快管一下Q8F1 他已經在fitness版被水桶了 到這邊亂= =
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好空虛的菜單 早餐也太慘了吧 不能不吃早餐啊
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老實說你這種身高體重 不要刻意不吃什麼東西就三餐正常
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我覺得上面那句還好耶 感覺很客氣了 3000跑三次真的很少
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不要亂吃東西就會瘦了吧 男生吃的比女生還少是怎樣=.=
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另外不得不提醒你 如果從前都愛暴飲暴食 小心身體狀況xd
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推
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Q8F1說的沒錯啊...我用走的半小時都快5000
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跑的就更不用說，三千真的有想要運動嗎?
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如果破百就算了還能說對膝蓋負擔太大
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那這個是要找什麼理由...
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推
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我跑3200 要四十分鐘 膝蓋就會痛了
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我的BMI23 醫生說我太胖了!
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好好安排菜單 有動總比沒動好
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希望你成功阿
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原來3000不算運動....(筆記
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基代是完全不動躺在床上而身體為維持器官正常運作所消
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去看置底文再來看你的菜單
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號的熱量！基代公式BMR=370+21.6*(100%-體脂率)*體重
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每日熱量攝取（可吃多少熱量）＝基代x1.2~1.6
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以上，並未包括運動耗能！
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這種菜單對你那麼愛大吃的人而言 小心大反撲
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看你這樣吃你的人生本就沒有意義了阿╮(╯_╰)╭
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推
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=口=這菜單...看了都餓了QQ菜單改掉吧...滿不營養的..
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這樣下去只是節食瘦的吧....可以多爬爬其他版友是如何安
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排菜單,跑3千有點少喔若膝蓋會痛,可以改成健走,提高
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里程吧..或是騎腳踏車或游泳,都是不錯的運動
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噓
04/06 14:19, , 45F
看置底很難嗎?
04/06 14:19, 45F
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