[問題] 晨跑效果大於傍晚跑嗎

看板BeautyBody作者 (不想繼續懦弱)時間14年前 (2010/04/03 17:50), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
最近想改成早上跑步 效果會較晚上好嗎 拜託請詳述原因:) 若是改成晨跑 就能好好吃一頓早餐 (平常都只吃中餐 晚餐) 然後利用晚上時間看書 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.30.4 ※ 編輯: warmheart629 來自: 125.233.30.4 (04/03 18:06)
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1.不管你啥時跑，建議三餐都要吃
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2.晨跑提升你一整天的代謝，後續的熱量也不易囤積
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3.晚跑可平衡當日多攝取的熱量，睡眠品質也可提昇
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不管何時跑，只要有運動，對身體各方面都是加分！加油
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如果能早起好好吃早餐 當然晨跑阿
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推
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我試過晨跑結果就感冒了= =後來還是選擇晚跑
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不過早上的空氣真的比較好
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那晨跑的話 是要空腹還是要吃早餐後??
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推
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晨跑對心肺功能比較有幫助啦 空氣稀薄
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