[心得] 瘦小腹不是搖呼拉圈啦

看板BeautyBody作者takuya202920 (小璇)時間14年前 (2010/03/29 00:12)推噓4(4推 0噓 6→)

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我以前一直以為要有平平的小腹就是要搖呼拉圈和仰臥起坐今天老師上課我才知道雖然我有在動不過動錯地方了聽完之後很想哭耶運動那麼久都沒效果已經夠沮喪了還跟我說我動錯地方= = 連我身旁的人也都是這樣算了現在知道就好了跟大家說想瘦小腹要動的地方就是用手壓在下腹咳嗽那個在動的地方就是關鍵有點忘記那叫什麼肌了我現在最常做的動作就是和仰臥起坐的方式很像不過兩手是朝膝蓋方向伸直盡量每一下都碰到膝蓋還有我剛開始都用到脖子所以脖子都很酸如果覺得脖子酸的話要調整ㄧ下用力的地方唷吸氣下吐氣上千萬不要憋氣唷老師說嚴重會中風耶好傻眼...... 背部離開地面時一定要用那個關鍵地方起來也可以在背部離開地面時撐住30秒雖然很酸不過要忍住壓各位同胞想要讓腰有曲線的話就像上面ㄧ樣將背部離開地面雙手同時向右邊延伸再向左邊反覆的做記的每次運動30分鐘後身體才會真正開始燃燒多餘的脂肪不是算做了幾下要甩肉的話起碼要運動1個小時夏天要到了有好多美美的衣服可以展現身材ㄧ起加油吧! -- 都沒錢吃飯了但我還是超想買誰來收走我的提款卡 http://www.wretch.cc/blog/bloom29cool/16704600 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.177.201

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y3b4

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