[問題] 瘦蝴蝶袖

看板BeautyBody作者 (M*schief)時間14年前 (2010/03/22 00:12), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/1
我高中的時候練儀隊 練出了粗壯的臂膀 大學之後就沒甚麼特別用到這部分的肌肉 現在的蝴蝶袖發展得非常可怕QQ 想請教各位 瘦蝴蝶的方法 之前有看到一個上手臂套 請問那會有用嗎? 謝謝 這問題困擾我好久了... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.169.58
推
03/22 00:24, , 1F
你可以雙手攤開成水平 順時鐘逆時鐘劃圈 動作要慢 有效
03/22 00:24, 1F
推
03/22 08:59, , 2F
推樓上! 手掌要立起 和手腕成90度直角更有效喔!
03/22 08:59, 2F
→
03/22 10:23, , 3F
速度越慢越好 一天我都順30逆30 不要一次太多下
03/22 10:23, 3F
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03/22 10:25, , 4F
因為一下做太多 手會很酸 會變的不持久 做有點酸就可停
03/22 10:25, 4F
推
03/22 13:14, , 5F
同是儀隊人 胖蝴蝶袖+1 哈哈
03/22 13:14, 5F
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