[閒聊] 諾美婷Day 14 之感想
一樣來報告吃諾美婷的心得,現在是Day 14的報告。
Day 0 66kgs / Day 7 63kgs / Day 14 61kgs
有別於第一個星期快中風+完全沒食慾的不舒服感
Day 8~14的時候,感覺有胃口多了,而且肩頸不適也舒緩了。
這個星期比較不舒服的地方是容易口渴。
因為口渴,嘴唇也會乾,我經常含一口水在嘴裡,慢慢一點點吞掉。
失眠這個副作用也舒緩了,我又回到躺下就立刻睡著的狀態。
這星期的餐點大概是:
早餐:英國壓縮麥片一塊+保久乳200ml或
有乾燥水果的多種穀物麥片+保久乳或
鮪魚蛋餅+沖一杯熱的即溶咖啡300ml
午餐:7-11沙拉一份,或自助餐3菜1肉,或燕麥棒+咖啡。
端看我忙不忙或是懶不懶,選擇抽屜食物、7-11或樓下自助餐。
晚餐:熱水沖泡的麥片一碗+肉鬆或紫菜湯包 (鹹的)
想吃甜的就會吃燕麥棒+牛奶再泡一包紫菜湯包。
其實這也是我平常在吃的東西。
運動的部份,增加了睡前瑜珈這個小活動。
因為第一個星期的肩頸緊繃,我經常睡前做一下瑜珈。
斷斷續續做一段時間,舒緩肩頸,也稍微動動四肢。
腰瘦了2吋,屁股一吋。內衣有鬆了一個釦子,但罩杯好像還是差不多。
可能是因為瑜珈拉筋的關係(我喜歡拉筋),瘦的都是背面。
身體曲線明顯的地方在於後腰連接屁股的地方跟大腿後側。
還有脖子、下巴,可能因為我經常轉頭,想舒緩肩頸的關係。
背部也因為有運動的關係,內衣處的贅肉減少一點。
前幾天去7-11翻了商週,有一篇跨頁報導諾美婷的研究。
有關諾美婷心血管副作用的描述...還有諾美婷與羅氏鮮的比較。
我想我應該不會再買諾美婷了。
還有2星期的藥,我想我會開始搬出我的跑步機+多吃點青菜。
用配合運動+清淡飲食,來調整停藥後可能暴飲暴食的過渡期。
下次Day 21 再來寫心得。祝大家瘦身成功~
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