[心得]跑三天了~~

看板BeautyBody作者 (我以為我可以)時間14年前 (2010/02/07 20:38), 編輯推噓14(14推 0噓 3→)
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平常都沒在運動 這次終於有了點決心 第一天慢跑+走路共30分鐘(走路居多~) 太久沒運動了 大腿前側肌肉超酸痛 第二天和第三天運動都有60分鐘 左右 但也是走比慢跑多 三餐都正常吃 都在下午4.5點吃晚餐休息下之後去跑 晚上嘴饞的話吃一顆大蕃茄 其他都喝白開水 因為在飲料店工作 常常有珍珠的誘惑 偶爾幾顆幾顆的吃 或是喝小杯半杯量的奶茶 以上兩點會努力的改掉 我是計畫每天都去跑跑走走個60分鐘 請問這樣的做法對嗎?? 請給些意見 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.163.162
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02/07 21:07, , 1F
基本上有動就會瘦~~~加油!!!
02/07 21:07, 1F
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02/07 21:10, , 2F
真不錯, 開始有運動的習慣, 加油!!!! 我也要努力了
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02/07 21:46, , 3F
加油!!要持續下去~~
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加油!!!衝了!!!瘦子才是王道!!!XDDDD
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一起加油^^我每晚也在運動，但是孤單一人跑步有時真的很無聊><
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02/08 00:20, , 6F
加油!我也才剛跑一個禮拜!我都放空在跑感覺一下就跑完了!
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大家加油 持續跑了6個月 瘦了20kg 還在努力中 GOGOGO～
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OK的啦^^ 不過跑步的話膝蓋要好好養要適當休息別操過頭囉!
02/08 04:01, 8F
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02/08 11:29, , 9F
樓樓上瘦20挖賽好厲害，每天跑多少阿?正常吃嗎~
02/08 11:29, 9F
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02/08 13:18, , 10F
跑6個月瘦20公斤~~~~太強了~~
02/08 13:18, 10F
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我也連續三天了 加油!
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我跑步都戴著MP3去聽 一個人跑自在多了 還可以趁著人少
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唱起歌來 XDDDD
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在澎湖要不是冬天東北季風,逆風會想死人T_T,夏天快來吧
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02/10 23:54, , 15F
我跟你一樣 剛來的決心:)跑第七天了!!一起加油喔~~
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02/13 23:27, , 16F
加油~我跑了三星期瘦了三公斤了~不過沒有每天跑XD
02/13 23:27, 16F
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10/27 15:33, , 17F
運動完要伸展 會減輕很多後續發生的痠痛
10/27 15:33, 17F
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