[心得] 寒假的第三個禮拜
從寒假到現在，算一算也差不多三個禮拜過去了
寒假前答應女朋友要瘦回原本的身材
而這約定，卻變成我整個寒假的重心
從原本放寒假的82公斤
到2/1量體重，已經趨近72公斤
這三個禮拜為了減肥找了個粗重的工作
早上六點起床，喝500CC溫開水
六點半晨跑三公里
跑完之後回到家搖30分鐘的呼拉圈+仰臥起坐20
運動完後休息一下，八點吃早餐(御飯糰+麥片)
然後八點半上班
中餐就吃便當菜+半碗飯的量(一般市售便當)這樣
下班後也是做跟上述一樣的運動
晚餐就吃燙青菜+無糖綠
就這樣瘦下10公斤左右
當然..現在遇到了停滯期= =
而前兩天因為搬機器被壓到腳，大拇指骨有點裂掉
所以老闆就叫我在家休息暫時不要上班XD
而班可以不上，減重不能停阿~"~
今天一口氣做了四組運動，腳趾頭還撐得下去
只是停滯期有點冏= =
希望加重運動量後可以挺得過這段時間
以上就是我到現在的瘦身歷程
希望對大家有所幫助
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深情縴絆戀成瘋 是非對錯是場空
此刻自許為今生 無怨無悔待相逢 http://www.wretch.cc/blog/kof2000k
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.14.159
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