[心得] 減肥奮鬥史：燕麥能成為減肥的最佳良方 …

看板BeautyBody作者only19790410 (YU)時間14年前 (2010/01/12 11:18)推噓11(11推 0噓 9→)

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網誌圖文並茂版(建議收看) http://www.wretch.cc/blog/only197904/6930054 以下純文字所以會寫這篇燕麥減肥史，是想激勵正在減肥中的人... 人生沒有所謂的停滯期，只要能夠堅持還是可以瘦回來！體重對我來說都不算是個秘密，但要在網路公開好像也是第一次~ 先來張體重長成趨勢圖 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090144940&p=28 我想我這輩子最瘦的時候在國小二年級，三年級開始，因為舅舅家裡做飲料批發加上媽咪飲料一箱一箱的買，我始終是班上重量級的人物~ 國中開始，就認定體重控制是我的終身事業，我還記得那時候上學每天要花半小時車程，但媽咪為了幫我送生菜沙拉每天跑三趟學校(早上上學、中午放學、晚上放學) 她曾說：「看到我這麼胖，覺得好像是她害的。」但小時候不懂事，還很常為了不能大吃而鬧脾氣。就這樣送便當的日子持續到高中，課業的壓力，讓我即便天天到操場跑1500公尺還是胖胖的。上了大學和朋友吃吃喝喝，一下子我的體重衝到65 大一暑假期間蒂一次嘗試不吃晚餐加運動，瘦到59 沒想到大二一到小七打工，體重控制變得困難，短短一年體重直衝65，終於在加拿大遊學的日子，突破70 兩個月遊學的日子：早上8:00貝果+奶油大蒜&牛奶(有時還會偷塞水果在包包裡) 中午11:00語言學校樓下的可樂+比薩(便宜又大塊) 下午1:00朝著當地特色餐前進(有烤豬肋排餐、腰果魚露風味炒飯、墨西哥料理…) 下午3:00~9:00有時會去咖啡廳喝杯巧克力冰沙，或是到酒吧吃雞翅配生啤酒晚上11:00吃HOME媽準備的大餐(最記得肉醬千層麵、烤雞腿…) 到現在還記得，回來的那一天，媽咪看到我，其實不是開心，尤其她注意到我快穿不下的褲子，就還蠻難過的從加拿大回來後，因為胃被撐大了，雖然一直想要讓體重控制在65以下，但還是抵擋不了美食的誘惑直到某天坐在野狼機車上，卻好像在欺負人一樣(哭哭)，讓我下定決心再來減肥這是第二次挑戰，變得比較難瘦，我採卡路里減肥法，每天計算卡路里，以基代為基本，然後搭配晚上去走路或是做一些家裡就能做的運動(空踩腳踏車、呼拉圈…) 最瘦到57，但…這時交男朋友是不對滴，因為幸福胖上身，加上考研究所和後來工作的壓力， 2008年8月體重直直飆升到64 我成為公司裡最胖的女生，雖然公司只有七個女的，但還是讓我覺得很自卑~ 目前第三次減肥計畫執行中，雖然其中走走停停，但都不至於差太多，約58左右體重控制算是遇到了瓶頸，應該是所謂的停滯期吧(難不倒我滴~) 看到版上很多人推薦燕麥減重，加上我自己本身有遺傳性膽固醇過高的問題於是乎我也跑去參加燕麥14天找回小蠻腰計畫XD http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090144938&p=26 計畫中我以燕麥取代早餐(但晚餐吃燕麥我想應該會更有用) 今天是第8天了，持續搭配LAFIT每日三千步來運動(燃起熊熊烈火) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=only197904&b=17&f=1090144939&p=27 吃燕麥是否會變成我突破瓶頸的最佳良方哩？我自己是蠻期待的啦~也訂下14天瘦兩公斤計畫(運動針對下半身加強) 如果成功，再公開豬母時期照(過去讓它過去~) 讓我們繼續看下去… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.130.234 ※ 編輯: only19790410 來自: 59.115.130.234 (01/12 11:22)

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Amaaa

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yuyuh1986

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BeautySinger

01/12 12:29, , 3^F

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