[閒聊] 在Billy之餘

看板BeautyBody作者truemy (Queen)時間14年前 (2010/01/09 23:46)推噓4(4推 0噓 5→)

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看最近版上許多文章都有提到Billy的影片我個人是很大推的不過也要提醒版友的是務必要做好保護措施 (ex. 跳的環境&地板穿的鞋子會不會踢到人或家具囧) 以及動作&施力點要正確!! 個人覺得這非常重要為什麼會這麼說呢因為我去年寒假天天跳該踢的時候狠到不行XDD 簡直像是用踹的 = =a 家人都不敢靠近XDDDDDDD 還有呼吸的調節(因為使力時我容易憋氣這真的很不健康) 總之就是動作要夠正確(ex. 彎曲膝蓋時膝蓋前端不要超過腳趾頭) 出力點要對(ex. 應該是用大腿出力不要變成用小腿&膝蓋這樣就會...嗯你知道的XD) 做完那個收操建議之後一定要趁著全身熱熱時繼續做拉筋舒緩舒緩要跳之前也先自己暖個身 (雖然他裡面也有暖身動作) 為什麼要特別PO一篇文咧? 因為我去年寒假天天跳使盡蠻力不過大姐二姐除了看好戲外偶爾也會糾正我的動作個人是僵直性脊椎炎患者(平常是看不出來除非太操勞或天氣轉換才會發作) 但是寒假明明就是超放鬆吃吃喝喝睡到自然醒的日子呀!! 在這麼政治不正確(XD)的蠻力運動下我骨頭就發炎了醫生說可能是保護措施沒做好停了一陣子然後就開學了... (￣艸￣") 嗯我沒有要嚇大家只是提醒一下在跳Billy的時候一定要做好保護喔不然自己跳又不像在健身房會有人幫忙糾正動作 (不過Billy很貼心有時會提醒) 阿阿大概是這樣大家都要瘦得健康美麗!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.195.180 ※ 編輯: truemy 來自: 140.114.195.180 (01/09 23:47)

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aquine03

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AQUAWATERS

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