[心得] 踏步機使用後續
繼上次PO過踏步機文之後
滿多版友有寄信或是水球問我問題
所以就整理了一下問題~~
1.購買踏步機
關於我買的踏步機
我買的不是有名的L牌耶 囧
只是拍賣上搜尋到的滑雪式踏步機
價格很便宜1000上下而已
目前使用到現在沒有異狀
2.需不需要踏很快
基本上...
因為我的那台滿有阻力的
要踏很快很難
且如果踏太淺
就計不到步數
我的速度是1小時3000下
3.使用踏步機之後不會流汗
依照以前在學校健身房使用的器材來看
我把踏步機重力加到很大
沒有踏很快 馬上就會滿身大汗
重點就在於不要把踏板踏到底
讓身體動作呈現連續性
所以一般簡易型的踏步機也是一樣道理
且盡量擺動雙手
這樣就會很像在慢跑 (之前慢跑最先瘦的就是手臂跟腹部)
順帶一提
健身房的機器
上下式的踏步機比滑步機更來的吃力
道理等同於一次爬兩隔階梯可以緊實屁股
4.使用踏步機有沒有瘦
其實因為沒有在運動的時候
那陣子很多聚會
所以有點胖了
然後開始使用踏步機
又有搭配飲食控制
所以一下子瘦滿多的
才一星期就減2公斤
5.小腿有沒有瘦
因為原PO之前很常去慢跑
所以小腿幾乎沒啥贅肉
有的只是肌肉 囧>
使用下來有緊實倒是真的
就是穿靴子會感覺鬆鬆
當然這可能是因為有搭配按摩
我洗完澡一定會擦身體乳液 (很一般的身體乳)
在擦身體乳液的時候
我一定會按摩
按摩方式就像大家以前看到的文章所教的那樣
另外推荐一下7286那篇文章的按摩方式
那樣敲敲打打我個人覺得滿有效的
在加上我擦乳液時也會用手指用力順著大腿兩側滑下來
我覺得大腿有比較緊實一點
心得分享一下...
其實有運動真的有差
以前都只靠飲食控制
明明就有瘦
男友還是一天到晚說很肉肉
但是有運動之後
那嘴巴超級賤的男友竟然說
我的腰有變細、腿也變細了
但其實體重沒有太大的改變
希望這篇文章可以幫到大家
大家一起努力讓夏天來臨時可以大膽秀身材!!!
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內有正貓...!!
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