[待批] 明天要開始減肥囉!

看板BeautyBody作者 (胖子)時間14年前 (2009/12/10 20:59), 編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 13人參與, 最新討論串1/1
從小就是個胖子 體重累積到現在已經58.3了 體脂也有31.7 Q_____Q 我身高也才158.5 = = 想說這輩子都沒有瘦過實在太冤了 看到別人穿好看的衣服我實在太羨慕啦 總是覺得衣服到我身上就變形了 現在連褲子都好難買到我能穿的 以前減肥總是實行一段時間就停止了 所以我下定決心買了一台x-bike 明天就會到了~~超期待的 請大家幫我看看這樣可不可行 早餐:吐司夾自製沙拉(蘋果+馬鈴薯+小黃瓜+玉米+一點低脂沙拉) +抹茶麥片+水果(香蕉or橘子) 午餐:外食 湯麵or烏龍麵or滷味or粥 晚餐:飯or麵+蔬菜湯+一樣肉類+水果 運動:打算騎x-bike 1hour以上 因為我只要餓肚子就會失控的人 所以我吃的壓不下來捏 學校附近很難找到比較清淡的外食讓我還蠻困擾的 有時會加吃個一塊巧克力之類的 一個星期可能也可能吃個一兩餐正常一點的 不知道騎x-bike一小時會不會太少? 吃的會不會太多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.178.162
→
12/10 21:10, , 1F
一起加油吧!! 我今天也要開始減肥ˋ口ˊ!!!!
12/10 21:10, 1F
推
12/10 21:33, , 2F
這樣不叫胖，只是肉了點。
12/10 21:33, 2F
→
12/10 21:58, , 3F
體重是還好，但體脂.. 我們一起努力有氧吧!! 0_0/
12/10 21:58, 3F
推
12/10 23:01, , 4F
坦白說...31.7 好高耶 Orz
12/10 23:01, 4F
推
12/10 23:08, , 5F
早餐熱量太高了~要減少吐司~
12/10 23:08, 5F
推
12/11 00:01, , 6F
菜單看起來還ok 先試試再做調整吧
12/11 00:01, 6F
推
12/11 00:13, , 7F
我覺得你這樣算是吃得很正常 並不像減肥耶@@
12/11 00:13, 7F
→
12/11 00:13, , 8F
不過可能要看每個人的基礎代謝再調整
12/11 00:13, 8F
推
12/11 02:39, , 9F
長久的減肥+維持本來就要吃得正常阿
12/11 02:39, 9F
→
12/11 02:39, , 10F
原po菜單很ok阿
12/11 02:39, 10F
推
12/11 07:00, , 11F
樓上誤會了 我並不是說減肥一定要吃得很少
12/11 07:00, 11F
→
12/11 07:00, , 12F
是因為原PO本來就沒有很胖 所以代謝率本來就不高
12/11 07:00, 12F
→
12/11 07:01, , 13F
假如運動量不夠 又吃得跟代謝率差不多...
12/11 07:01, 13F
推
12/11 07:54, , 14F
我覺得早餐要有一點蛋白質比較好唷
12/11 07:54, 14F
→
12/11 09:20, , 15F
我原本身材也跟你差不多!也是買了台x-bike 1天騎1小時
12/11 09:20, 15F
→
12/11 09:21, , 16F
真的有瘦了!身材的外型真的有在改變.轉速在2-3間25的速度
12/11 09:21, 16F
推
12/11 15:13, , 17F
就算沒運動 吃到跟基代差不多是基本的吧
12/11 15:13, 17F
→
12/11 15:16, , 18F
只是原po午晚餐都外食的話 要注意熱量
12/11 15:16, 18F
→
12/11 15:17, , 19F
有些外食的隱藏熱量商當驚人~
12/11 15:17, 19F
→
12/11 21:33, , 20F
謝謝大家~晚餐可以不外食的話 我都盡量自己煮喔
12/11 21:33, 20F
推
12/11 23:37, , 21F
我也剛買一台x-bike　一起加油吧~~
12/11 23:37, 21F
推
12/12 23:22, , 22F
晚餐熱量好像太多了,晚上湯湯水水和甜份要減少喔
12/12 23:22, 22F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 shiy 的文章
文章代碼(AID): #1B8F347W (BeautyBody)