[問題] 一天的納攝取量

看板BeautyBody作者 (積極的生活態度)時間14年前 (2009/12/08 22:15), 編輯推噓3(3推 0噓 22→)
留言25則, 3人參與, 最新討論串1/1
最今近很喜歡喝沖泡飲品 但是有人說要注意鈉攝取 避免身體負擔 請問一天要攝取多少毫克的量算安全 謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.19.20
推
12/08 22:25, , 1F
不超過2400mg（食鹽6g）
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成人為1100~3300mg..不過在加工食品及茶類飲料或一般飲
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料都含有相當高量的鈉..
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http://tinyurl.com/ydwqa2e 我想說國民健康局貼的東西
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應該都滿值得相信的 結果跟N大說的不太一樣
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請問如果有類似疑問 去哪裡查資料比較好？
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你說的這個我知道..這是用來宣導的..
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而1100~3300mg的範圍是要視設計菜單而定的..
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12/08 22:43, , 9F
我是看我的膳食療養學的高血壓那章節寫的
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推
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所以說一個是簡單好記 一個是專業版的？
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何況1100~3300mg取其中間值不就差不多是2400mg嗎??
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因為中華料理的重點就是口味很重.。加入大量調味料..
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使得鈉的量容易過量..才會希望民眾能夠攝取低一點
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因為那篇是說"不超過"2400mg 但你的資料是可到3300
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所以我才想說是不是有錯
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何況鈉的攝取量從小孩到大人的攝取量也不太一樣..
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謝謝你的資訊
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營養素的攝取量大都是一個範圍而不是一個值以下..
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只要是在範圍內大都可以被接受..
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其實是因為你說1100～3300mg 後面加了"..." 我才會想說
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國健局會希望民眾攝取2400以下是因為還有很多看不見的鈉
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是不是我打的數字錯的非常誇張 讓你覺得很無言XD
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基本上..我打字都有"....."純粹個人習慣= =
12/08 22:50, 23F
推
12/08 22:51, , 24F
嗯 謝謝你的回答：D
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（筆記ψ）
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